İpuçları: Egzersiz ve Varis Veins

nkü bu ışık jimnastik çalışır. Uzun süre için bacak bacak kaçının ve her 30 dakikada ya da öylesine [kaynak: Mayo Clinic] germek için kalkarken, sık sık konumunu ayarlayın. Eğer durmak gerekirse Aynı şekilde, topuk dolaşımını teşvik etmek birkaç kez bir saat yükseltir yapmak. Eğer şans zaman, böyle bir günün sonunda sevdiğiniz TV göstermek için oturarak olarak, bacaklarda baskıyı hafifletmek için ayak yükseltmesine [kaynak: Health911].

kaldırmaz Egzersiz variköz venler, ancak bazı rahatsız edici semptomları hafifletmek yardımcı olabilir. Bir önlem olarak tedavi olan güçlü damarlarınızı ve bacaklarınızı tutacak düzenli egzersiz. Eğer varis varsa başparmak ana kural bacaklarınızı overexerting dikkatli olun, ama mümkün olduğunca mobil ve aktif kendinizi tutmaktır.

Eğer hamileyseniz ya da iş için ayaklarının üzerinde olmanızı gerektiriyorsa ılımlı egzersiz ek destek hortum veya çorap giyiyor düşünen uzun süreler. Bu elastik hortum olacak da bacaklarda venöz kan dönüşü [: NetDoctor kaynak] olur. Egzersiz dahil - - Ve sen ameliyatla mevcut varis, senin yaşam tarzı seçimleri olsa bile hatırlıyorum koşul [kaynak: CardioSmart] devam ederse belirlemenize yardımcı olur varisli daha makaleleri görmek için bir sonraki sayfaya devam edin

damarlar, sağlık ve egzersiz.