birbirine bakacak şekilde avuç içi ile gösterildiği gibi başlama pozisyonu varsayalım.
Adım 2
taraf için yavaşça alt halter bir esneme hissedene kadar içinde .. göğüs
Adım 3
dön konumunu başlatmak için gücünü ve fitness geliştirmek için daha büyük bir egzersizleri için
, check out:
Stretching
Lottie Olson fitness ve kişisel eğitim deneyimi 10 yıl ile ulusal sertifikalı kişisel antrenörü. O bir BS ile Oshkosh Wisconsin Üniversitesi'nden mezun Egzersiz Bilimi ve Fitness Yönetimi.
içinde
