Ne Yaralı ol ben yapmalıyım? Bu yaralanmaların herhangi birini yaşarsanız, bir doktora görünün durum gerektiriyorsa tedaviler reçete edecektir (çoğu onlardan bir podiatristcan tedavi) thepain hafifletmek ve ayak bakımı her yönüyle eğitimli herhangi discomfort.As ayak uzmanlarının tekrarını önlemek için tavsiyelerde bulunmak, podiatristsare zamanda nitelikli ameliyatı gerçekleştirmek için.
Unutmayın: İyi aerobik programları ve kötü olanlar vardır. Sınıflar seçiminde Usediscretion sizin için areright ve /veya ev videoları katılmak. Her kendinizi hızı ve pain.Remember hissediyorsanız, ayak ağrısı bu yüzden bunu görmezden değil, normal iyileştirilmesi veya anyexercise programının öncelikli hedefi olmalıdır sağlığını korumak. Sağlık Hastalık orillness yokluğu anlamına gelir ama bir kişinin kendi vücut, çeşitli aktiviteler ve hayata doğru theiroverall tutum katılan yaklaşık theirconfidence hakkında hissediyor yolu içerebilir değil sadece. Fiziksel fitand güçlü duygu, birçok insan için kasları güçlendirir ve kas dayanıklılık artırarak, increasingstrength tarafından özgüven ve beden memnuniyeti thedevelopment önemli bir rol oynayabilir çok yönlü ve kendinden emin person.Resistance eğitimi (ağırlık eğitim) olmanın bir parçasıdır. Bu, yağsız vücut (bireyler için önemli attemptingweight kaybı) kütlesini korumak alsohelp osteoporoz riskini azaltmak, koordinasyon ve denge geliştirmek ve zayıf kaslar kaynaklanan yaralanmaları önlemek olabilir. serbest ağırlık kullanarak, bir kişinin daha genel başaracaktır musclemass olarak aerobik egzersiz ile ka
değil durdurun. Chancesare başarılı bir aerobik rejimi hem fiziksel hem de zihinsel olarak, bedensel değişimler youdesire.
Ağırlık Eğitimi Faydaları getirmek ve Riskler olabilir
