Kardiyovasküler Egzersiz Riskleri
Ortak Kardiyovasküler Egzersiz ile İlgili Riskler
ri
10 Garip Egzersizler
İnşaat kas kütlesi
12 Spor ve Rekreasyon Faaliyetleri ve onlar Yanık Kalori
Artan hayat yayılma: artan yaşam ile New England Tıp Dergisi'nde yayınlanan Harvard Mezunlar Sağlık Çalışması (1986), bilimsel olarak bağlanmış egzersiz ilk kez yayılmaktadır. O zamandan beri, ek araştırmalar bu bulguyu desteklemiştir.
Geliştirilmiş kas sağlığı: Aerobik egzersiz kaslarınızı minik kan damarlarının (kılcal damarlar) büyümesini uyarır. Bu vücudunuzun daha verimli kaslara oksijen teslim ve laktik asit gibi metabolik atık ürünleri tahriş onlardan temizlenmesine yardımcı olur. Eğer kronik kas ağrısı veya kronik bel ağrısı varsa, bu rahatsızlığınızı azaltmak olabilir.
Kardiyovasküler Egzersiz Riskleri
Stres kırıkları: eğitmenler toaerobics yaralanma Muhtemelen en yaygın türü, stres kırıkları kötü shoeselection kaynaklanır sert yüzeyler ve aşırı. Men.When şişlik ve ağrı, ortaya en kısa sürede aspossible bir Podiatrist görmek emin olun daha kadınlar, genellikle daha az metatarsal kemiklerde, kırık developstress olasılığı daha yüksektir. X-ışını değerlendirme ve disablinginjury önleyebilir erken tedavi
Plantar fasiit:. Daha yaygın kemer ağrısı olarak bilinen, plantar fasiit genellikle aerobik rutin, ayak plantaraspect veya alt sık sık stres neden olur . Plantarfascia, ayak topu türünü topuğundan çalışan doku destekleyici fibröz bant, iltihaplı olur, footresults altındaki ağrı. Plantar fasiit aşırı pronasyon açabilen ile ön ayak ve topuk istikrarsızlık. Archoften uygun desteği ile ayakkabı plantar fasiit önlemek; değilse, acustom ortez cihaza veya başka bir ayakkabı için bir öneri için Podiatrist bkz
Dehidrasyon:. Dehidratasyon vücut veya belirli vücut dokuları, su eksikliğinden muzdarip olan bir durumdur. Sonuçlar arediscomfort ve bynatural yağlama veya losyonlar korumalı ve enfeksiyonlara therespiratory sistemin duyarlılığını artan sürece bazen deride çatlama
Topuk dikeni:. Plantarfasciitis ilgili Topuk dikeni sendromu, kireçlenme yukarı üzerine inşa sonra oluşur topuk kemiği kesitler alt. Topuk birçok aylarda kademeli formu dikeni. Hem plantarfasciitis ve Topuk Dikeni ayağın altındaki doku bandı germe uygun bir ısınma thatincludes önlenebilir
Shin atel:. Kenara ayak bileği burkulma gelen, Shin atel en yaygın yaralanma areperhaps alt gövde, kaval kemiğine musclesattached aşağı yukarı ayak
Kardiyovasküler Egzersiz Riskleri
diyet , fitness
- 10 Spor Gerçekler Kadınlar Should Know
- Vücut Kitle İndeksi Index
- CrossFit Nedir?
- Sizin Ağırlık ve Yeme
- İyi Titreşimler: Weights
- Sizin Desk
- Haftada iki saat gibi iki saat Little'ı…
- Süt alternatifleri kemikler için iyi
- Do 10 Ünlüler
- USDA Egzersiz Tips
- Nasıl kilo profesyonel yardım alabilir…
- Richard Simmons Diet
- Pilates Works
- Nasıl ben kilolu değilim olmadığını…
- Mayo Clinic Diyeti: Sen Know