Şimdi yemek ve o kadar bölmek için nasıl ne temellerini biliyoruz, ne zaman sen-meli en konuşalım ye bunu. Zone uyanma bir saat içinde bir yemek veya aperatif yemek gerektiğini belirler. Sonra bir aperatif sonra bir yemekten sonra her dört ila altı saat ve iki her iki buçuk saat yemek. Ayrıca gün boyunca su, sekiz 8-ons gözlük içmek ve Omega-3 konsantre bir doz ile yemek takviyesi gerektiğini belirtmektedir. [Kaynak: Zone Diyeti]
egzersiz bir gereklilik olmasa da diyet, şiddetle tavsiye edilir. Otuz dakika bir gün, haftanın altı günü sizin için hedeflemelidir budur. Eğer bu basit kuralları takip ederseniz, Sears size daha iyi hissetmek iyi düşünmek ve zaman şaşırtıcı derecede kısa bir miktarda kilo kaybedersiniz iddia ediyor.
Bölge diyet ile ilişkili tehlikeleri hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Zone Diyeti Tehlikeleri
konsantrasyonu artırmak ve enerji artışı, kilo yardımcı olan bir diyet - Ne aşk değil mi? Çok hızlı değil. Orada her madalyonun iki yüzü vardır ve bu da farklı değil. Dr Barry Sears Bölge diyet etkinliği hakkında yaptığı iddialara rağmen, şu anda yedeklemek için hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Aynı notta, bu disproves hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Her iki şekilde de, Bölgede almadan önce düşünmelisiniz birkaç şey vardır. Bölge diyet başlatırken
Birçok kişi hızlı kilo kaybı yaşarsınız. Bu genellikle olumlama olarak görülüyor. [: Kilo Kaybı Uluslararası kaynağı] Ne onlar farkında değilsiniz karbonhidrat düşük bu gibi diyetler sıvı kaybının büyük miktarda neden olmasıdır. Karbonhidratlar sıvıları tutmak ve biz tüketmek miktarını azaltmak, biz de bu sıvılar için kapasitemizi azaltır. Su ağırlık olarak gerçek kilo kaybı bu ilk kaybını hata yapmayın.
Bölge diyet düzenlendiği oranı takip ederek, birçok kişi günlük almak kalori miktarını azaltarak bitirmek. Bu birçok kişi için gerekli olsa da, başkaları için [: Bee İnce kaynak] yağsız kas kütlesini kaybetmeye neden olabilir. Herhangi bir diyetin amacı yağlardan kurtulmak için olabilir ve /veya sağlığını geliştirmek gerekir. Eğer yeterince kalori almak ve değilse, buna göre diyet ayarlamak emin olun.
herhangi
