Paleo Diyet: Sen Paleo Diyet Works işlenmiş gıda düşünüyorum zaman Paleo Diyet İşleri

ne akla gelen nasıl
Know

şekerler, boş karbonhidrat, kötü yağlar ve tuz düşük iken. Protein bir diyet yüksek rafine karbonhidrat daha uzun kontrol altında açlık tutmaya yardımcı olur. Sizin için doğru miktarda ne kadar? Orada her gün yemelisiniz ne kadar protein anlamaya farklı yolları vardır, ama bizim favorilerimden biri ikişer kilo (pound) bölün ve daha sonra çıkarmak A 140 kiloluk (63.5 kilogram) kadın yaklaşık 60 hedeflemelidir 10. onu günlük diyet protein gram. Bu, glikoz seviyelerini başak olmaz yavaş yanan karbonhidrat dolu gıdalar ile birlikte (yorgun, Aç ve Tip 2 diyabet gelişme riski bırakarak) diyet için artıları vardır. Modern Batı beslenme alışkanlıkları antitezi olan bir diyet var - Batı diyet, sedanter yaşam tarzı ile birlikte, diyabet, obezite, kalp hastalığı ve diğer kronik ama büyük ölçüde önlenebilir koşullara bağlanmıştır

çalışma. dergi " 2009 yılında yayınlanan; Kardiyovasküler Diabetoloji " üç ay boyunca Paleo Diyet takip Tip 2 diyabetli kişiler şeker hastaları için standart tavsiye diyet takip edenlere daha fazla fayda bulundu. Onlar kan şekeri seviyelerini geliştirilmiş, aynı zamanda kalp hastalığı gelişme riskini azalmış değil sadece [kaynak: Jonsson ve ark]. Tahminen 17 milyon Amerikalı Tip 2 diyabeti var, çünkü bu önemlidir ve diyabet yedi kez diyabetik [kaynak: Peck] olmayanlar daha kalp hastalığına yakalanma riski var.

Şimdi, spesifik olarak bir bakalım gıdaların ne tür olan ve hangi Paleo Diyet dışında -. yanı sıra diyet en dezavantajları gibi bazı
Paleo Diyet Menü ve Riskler

eksikliği bulmak için sürpriz olmamalı Paleo Diyet menüsünde paketlenmiş gıdalar. Orada Taş Devri hiçbir mağazalar ya da süper boy bakkal zincirleri vardı ve günlük diyet taze gıdalar daha paketlenmiş gıdalar yiyor Amerikalıların yüzde 31 biri iseniz, bu bir ayarlama [biraz olabilir ,,,0],Kaynak:. Fairfield]

Paleo Diyet parçası olan yiyecekler şunlardır:

Yağsız kırmızı et, oyun etler ve organ etleri domuz

Kümes

Balık ve kabuklu deniz

Yumurta

Yapraklı ve li <
li> Kök sebzeler <
sebzelerden> Mantarlar

Meyve> Kuruyemiş

Ve küçük miktarlarda izin verilir (hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, avokado yağı ve hayvansal yağlar dahil) kurutulmuş meyve, bal ve bazı yağlar.

diyet takip ederken izin verilmez Neler?

Fasulye veya baklagiller (örneğin arpa, mısır, yulaf, pirinç, çavdar ve buğday gibi tahıl taneleri pop

Page [1] [2] [3]