Özünde, kuralları Tüm geçerlidir. Siz tüm insanlar aynı soruları sormak ve sonra onların yaşam tarzı ve hedeflerine uyan bir program oluşturmak zorunda. Benim en büyük gücüm çok kötü bir koşucu olmasıdır. Ben müşterilerle uğraşırken ben eğitim hakkında herhangi bir önyargılı kavramları ile gelmiyor, iyi bir maraton koşucusu değildi.
Genel olarak konuşursak, harika sporcular vardı millet çok sık birisi olduklarını şekilde koç deneyin çalıştırmıştır. Bu yöntem stajyer için aynı akor vurmak olursa, o zaman muhtemelen çalışacaktır, ama bizim için, her eğitim oturumu bireyselleştirilmiş
Q:. Deana ile çalışmak nasıldı
A:? O bir gibiydi su balık. Her şeyden önce, o böyle iyi koşu koordinasyon gibi doğal fiziksel hediyeler vardır. Bir koşucunun bir gövdeye sahip. Ben hızlı koşmak için onun yeteneklerini sınırlamak için gidiyordu başlangıçta hiçbir şey gördüm. O geldi ve o maraton üç saat çalıştırmak istedim ve bunu yaparken onu önleyecek hiçbir şey göremedim söyledi.
Onu tur programı onu en yapmak için izin olmaz erken biliyordu Son Country Music Nisan ayında Marathon, ama o zaman bir hedefi vardı asla. O hazır olduğunda, o birini çalıştırın
Q:. Egzersiz ne tür bir maraton koşucusu yapmak gerekiyor mu? Eğer var mıydı Ne Deana do
A:? Sonuçta, size hayatınızın geri kalanı içine eğitim sığdırmak zorunda. İyi haber Deana bir koşu bandı üzerinde çalışan işleyebilir ise; Bazı insanlar sadece yapamam. Aslında, o birinde uzun bir süre gidebilir - ama o tepelerde evinin dışında çalıştırmak için seviyor. Bazı insanlar zaman veya hızda ya da mesafe üzerinden kendi eğitim programı temel. O mil seviyor. O büyük ilgi, merak ve zeka ile yaklaştı. O
O (o kadar gerekli değil) Biraz kilo kaybetti. Kendini iter, ama onun vücudu değişiklik yapmadan olduğu kadar çalışıyor görebilirsiniz. Bir spor salonunda ya da otel bulmak istiyorum sadece makineleri - Biraz kilo eğitim yapmak seviyor. O onun etrafında onu bunu ya bunu söylüyorum şu kişisel bir eğitmen yok.
Yeni koşucular için
Benim tavsiye? Aklını-set nedir - ne gibi anlamaya? Eğer koşu bandı üzerinde çalışabilir miyim? Bir sabah kişi misiniz? Eğer belirli bir şekilde bunu yapmak zorunda mıyım? Esnek misin? - Burada bir eğitim programı için bir parametredir, söylemeye başlar, böylece
Q: bir maraton koşmak isteyen ilk kez koşucusu olan bir kadın tavsiye ederim ne
A: isterim.? yayınlanmaya başlaması için sadece söyle. Ben sonuçta 2 1/2 saat içinde bir maraton koşmak
