Weil kucaklayan ve zevk yemek deneyimi ziyade boyun eğdirmek ve inkar etmeye çalışarak, bunu daha kolay bulacaksınız söylüyor gelecek yıllar için yaşam kalitesini artırabilir akıllıca gıda seçimler yapmak. Diyet ve sağlık üzerine yaptığı mesajı, yeme zevk akıllıca yiyecekler seçin, egzersiz ve mutlu olması gerektiğini gibi görünüyor.
diyet neredeyse şu anda beslenme yolu olarak kabul edilen ilkeleri tüm izler biridir daha az rafine edilmiş ve işlenmiş gıda yeme diyet soya fasulyesi ve soya gıdalar dahil olmak üzere kısmen hidrojene yağlar içeren yiyeceklerden kaçınmak, balık en az 2-3 kez bir hafta yemek, sizin kalori 10 ile yüzde 20 arasında protein alımını tutmak da dahil olmak üzere iyi bir sağlık, alımı, kırmızı et tüketimini azaltarak; fasulye, baklagiller, tam tahıllar ve yeme; hiçbir menüleri de (yalnızca kuralları ve tarifleri yemek) takip etmek sıkı bir diyet planı olmasına rağmen sebze ve meyve bol yeme. Optimum Health Diet için Yeme Eh Yeme
Weil günlük diyet sağlamak önerir yaklaşık 50 karbonhidratlardan kalori yüzde 60, 10 protein kalori yüzde 20 ve yağ kalori yaklaşık yüzde 20 için.
Eğer yağ kalori yüzde 20 altına düşer ise
diyor, sen olabilir esansiyel yağ asitleri eksikliği geliştirme. Weil yüksek lifli kompleks karbonhidratlar ve düşük glisemik indeksli gıdalar (çok kan şekerini yükseltmek duymayanlara) ile dolu bir diyet teşvik eder. O rafine unla yapılan şekerli gıdalar, gıdalar yüksek fruktozlu mısır şurubu ile tatlandırılmış ve ürünleri etmemektedir ancak birçok popüler diyet planları şeker alımı konusunda aşırı endişe olduğunu söylüyor.
kitap gıdalar ve örnek yemek birkaç listeleri sağlar, ancak karıştırma ve eşleştirme ve menü planlama size kalmış bulunmaktadır. O, ancak,
Weil doğru gelmiyor
. Yaklaşık 80 sondaj lezzetli yemek tarifleri verecek ve tam bir vejetaryen diyet tavsiye, ancak yemek herhangi bir et veya yumurta bazlı yemekler bulamazsınız yok planları veya yemek tarifleri. O bitkisel kökenli olanlar alımını artırırken hayvansal bazlı gıdaların alımını en aza öneririz yok. Uzmanlar Say
Weil hem konvansiyonel ve alternatif kampları hem saygınlık sahiptir neler
. Onun diyet tavsiye, çoğunlukla, en mainstream sağlık uzmanları ve beslenme ne tavsiye ile uyumludur. . Ancak, o kemiklerin güçlü kalmak için ihtiyacınız olan tüm kalsiyum ve D vitamini almak için zor yapabilirdiniz ki, uzak süt ürünleri okuyucuları yönlendirme
