süt ürünleri hakkında olsa Willett tavsiyesi nedir
tartışmalı ve şu anda 50 yaş üstü millet için tavsiye edilen kalsiyum miktarı, yemek ve kilo ses kontrol etmeli nasıl onun felsefesinin kalanını vermeyecektir onun diyet. O uzun vadede sağlığını geliştirmek ve yaşla birlikte giderek daha yaygın hale diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklar, savuşturmak bir besleyici bir plan ortaya koymaktadır.
yiyin, İçecek, Sağlıklı, hızlı kilo kaybı için bir plan değildir olunuz. Bu iyi için yeme alışkanlıklarını değiştirmek ve sağlığını geliştirmek yardımcı olmak için tasarlanmış bir diyet var. Eğer Willett yönergeleri izleyin ve kilo kontrolü için kalori alımını ayarlamak eğer o vaat sağlık yararlandı Ancak, kilo gerekir
Kalori kota:. Kitapta verilen örnek menüler ve tarifleri bir dayanmaktadır 2000 kalori bir gün diyet ve geri 1.600 kalori kilo kaybı için günde kesmek için ayarlamalar önerilen dahil
Evet. Willett kendi bitki bazlı Sağlıklı Beslenme Piramidi takiben; meyve, sebze, baklagiller ve tam tahıllar bir sürü yeme; Günlük egzersiz; Kilonuzu kontrol etmek; ılımlı alkol alımı zaten
içersen
No: Böyle sığır eti ve süt, hareketsizlik ve aşırı kilolu olma gibi hayvansal ürünlerin çok yeme, USDA Gıda Rehberi Piramit ardından, pirinç gibi yüksek glisemik yük ile gıdalar, beyaz ekmek , patates, makarna ve tatlılar
Diğer benzer diyetler: Menşei Diyet; Tartılır, Daha Az yiyin
Bir sonraki sayfada, Balayı için az Diyeti tartılır, daha fazla yiyin hakkında bilgi
kıdemli sağlığı hakkında daha fazla bilgi için, bkz.
Dr Az Diyet tartılır, daha fazla yiyin Dünyanın. Dean Ornish kalp hastalığı riskini azaltır ve hatta arter hasarı tersine onun sıkı düşük yağlı diyet programı ile ünlüdür. Yaşam Kalp Deneme " onun şimdi ünlü " bulguları; büyük yaşam tarzı değişiklikleri belirgin, ateroskleroz ve kalp hastalığı gelişm
