Ağrı Geri Rahatlatmak için nasıl: İpuçları ve Guidelines

rel alışkanlıkları ile, ancak, omurganın bir tarafında bağlar eğilimidir olabilir. Zaman, muhtemelen aylar veya yıllar boyunca, sonuç kötü duruş olduğunu. Kötü duruş, sırayla, acıyı ligament neden olabilir. Nitekim, belirli bir kaza ya da yaralanma isnat edilemez sırt veya boyun ağrısı kötü duruş ligament bir otoyol alıyor bir işaret sık sık. Burkulan veya yırtık zaman ligamentler, onların kötü kan supply.Back MusclesMuscles hatta daha elastik ligamentlerin daha vardır Tartışma: Kord yapılar, çünkü iyileşmesi uzun zaman alabilir. Ligament gibi, kaslar uzatabilirsiniz; ligament aksine, kaslar da sözleşme veya kısaltmak için yeteneği var. Eğer bir fincan kahve kaldırdığınızda bu, aslında, ne olur, yani bir top atmak veya vücudun hareketini gerektiren bir şey yok. Kaslar hareketlerimizi koordine etmek farklı yönlere kemikleri çekerek, kısaltmak ve uzatmak. Eğer kaldırdığınızda, alt itme, aynı zamanda hareketin arzu değilken hareket vücut tutmak için çalışmak, çekme taşımak, ya da, kaslar work.Muscles yapıyoruz herhangi bir faaliyeti gerçekleştirmek. Eğer bir kanoyla oturan ve kano sola ipucu başlarsa Örneğin, kaslarınız hızla balance.Muscles gerçek beygirleri ve kendi sırttaki en iyi arkadaşı olabilir korumak için sağa vücudunuzun hareket koordine ederek yanıt verir. Klimalı zaman, kaslar vücudun hareket ve yaralanma ve ağrı daha az risk ile çalışma olanağı sağlar onların gücü, dayanıklılığı ve esnekliği korumak. Düzgün çalışırken, kaslar büyük kemikler, faset eklemler, diskler ve ligament üzerindeki yükü azaltabilir. Kaslar kullanım veya yaralanma eksikliği ve engelliler olunca aksine, onların boyutunu kaybetmek eğilimindedir, kuvvet, dayanıklılık ve flexibility.How kasları çalışır? Taşımak istediğiniz zaman, temelde, beynin doğru kas sinirler aracılığıyla bir mesaj gönderir. Mesaj kas aldığında, kas içine kimyasallar kas kısaltmak neden olur. Kas kemiğe bağlı olduğu için, bu katı yağ kemik çeker. Bu kısalma kuvveti yeterince güçlü ise, kemik ve bu nedenle vücut hareket eder. sırt kasları şekli bulunmaktadır

, onlar (solda) de omurganın destekler. Onlar zayıf olduğunda, omurga kötü duruş ve olası yaralanma (sağda).
Uzatmak, ya da dinlenmek ve dinlenme pozisyonuna geri dönmek için acı olabilir, kas enerji gerektirir. Kas enerjisi biterse, ya da yorgun hale gelirse, tekrar eski uzunluğuna sakin olamaz. Sonuçta genellikle sızdırmazlık ne denir olabilir. Bunları kullanmak gibi, arkada küçük kasların bazı yorgun ve kısaltmak başlayabilir. Kaslar kısal