Ağrı Geri Rahatlatmak için nasıl: İpuçları ve Guidelines

el fıtığı oldukça ağrılı olabilir. İşte arka iskelet yapısının bir sınavdır. Basit bir ifadeyle Omurga Temelleri, omurga sırt ortasına kadar bir çizgi kemiklerin bir grup başka bir şey değildir. Bireysel kemikleri omur denir. 24 omurları, (aslında 5 omur birbirine kaynaşmış olan) sakrum ve tailbone veya kuyruk sokumu (kaynaşarak 4 vertebra) - tüm 33 kemikleri vardır. Bireysel vertebra başınızı göbek up düzeyi ile ilgili her üst üste dizilir. Ne zaman sağlıklı, omurga kemikleri güçlü ve yoğundur. Tüm kemikleri ile olduğu gibi, vertebra iki önemli minerallerden öncelikle güçlerini olsun - kalsiyum ve fosfat. Sıkıntısı nedeniyle veya inaktif yaşam tarzı bu minerallerin kaybı olduğunda ya da osteoporoz gibi hastalıkların (ağırlık kaldırma faaliyeti aslında kemikleri güçlü tutmaya yardımcı olur), kemikler onların yapısını ve gücünü kaybeder. Onlar bu şekilde zayıflamış veya bir kaza ya da sonbaharda hasarlı sürece, kemikler genellikle kırmak ya da dışarı giymem. Omurga dört bölgeye sahiptir. Boyun ile başlayan ve pelvise aşağı ilerliyor, bölgeler servikal bölge, göğüs bölgesi, bel bölgesi ve sakral bölge vardır. Bu bölgelerin tamamı üst beden ağırlığının çok destek ve istikrarı sağlamak için birlikte çalışır. Her kemik seviyesi beyinden aşağı uzanır ve böylece omurilik koruyan, omurilik için bir tünel oluşturan bir geçit vardır. Ama omurga sadece koruyucu bir tüp daha fazladır. Omurga koruma ve destek sağlarken, tasarımı da, büküm viraj döndürmek ve aksi her yönde üst beden hareket etmesine olanak sağlar. Kendileri aslında bükülmenize veya yok kemikler; Omurganın esnekliğini faset eklemler ve omurlar arası diskler olarak adlandırılan kemikler arasındaki yapılardan geliyor. İntervertebral Diskler rezil diskler - teknik intervertebral diskler olarak bilinen - sinirler vücudun diğer bölgelerine omurilikten dallanma için bir alan yaratmak, omurga kemikleri arasında yer almaktadır. Diskler lifli elastik malzeme olarak adlandırılan kıkırdak sert halkalardan yapılmış; yatay bir disk dilimlenmiş, eğer onun ortasından kesilmiş bir soğan gibi bir şey olmazdı. Fibro-elastik doku halkaları merkezinde çok soğuk pekmez kıvamına ile kalın bir sıvıdır. . Etli, sıvı merkezini gösteren bir intevetebral diskin görünümü.

Birlikte, yüzük ve daha bir araba amortisörler gibi şok emici olarak, disk hareket jellylike merkezi. Ne zaman sağlıklı, onlar yürüme, koşma, atlama ve hatta otururken omurganızın yerleştirebilirsiniz o şok kadar sürebilir. Eğer, viraj uzatmak veya büküm