İyi Postür ve geri Destek İyi Postür ve geri Destek
Bu basmakalıp gelebilir, ama ne ailen sana hatırlıyor olabilir: tembel etmeyin. " kambur ediyorsanız, bu alt sırt, o kasları gereğinden fazla senin üzerinde stres atıyor ve sonra bitkin olmak ve ağrı ve rahatsızlık, " var; Charles Kopin, Waterbury, Conn Sanayi Sağlık için ergonomik uzman diyor.
kafa düz ve sırt (ideal alt eğrisi desteği ile sandalyede karşı dinlenme olmalıdır sırt, omuzlar üzerinde doğrudan olmalı sırt, bel veya), dizler kalça göre biraz daha yüksek olmalı ve ayaklar yere dinlenmek gerekir
". Yani (postür) omurgaya muazzam gücü miktarını " verir; Scott Bautch Wausau, Wisc içinde kayropraktör diyor. " Bu ağırlığını taşıyacak içindir omurganın, kemikli kısmına baskı tutar ve disk, " kapalı tutar; Sadece kısa aralıklarla basınç alabilir, diyor.
dışarı sızmak ve kırılgan olmaya içlerinde sıvının neden olabilir diskler üzerinde çok fazla yük, ayrıca Amerikan Kayropraktik Derneği Konseyi Başkanı olan Bautch diyor İş sağlığı. " O derece arka dejenerasyonu hızlandırır ". her beden farklı boyutlara, bir sandalye özellikle yükseklik ve bel eğrisinin yerleştirme, daha iyi yapabilir daha ayarlamalar olduğundan
diyor Kopin. Kısa bacaklar olanlar için, footrests da yardımcı olabilir.
Doğru konumlandırma, uzmanlar söylüyor, kadar önemli kalkarken ve yaklaşık beş dakika boyunca her 20 ila 30 dakika yürüyor. Hareket, bir pozisyonda vücudu tutan ve bunları yenilemek yardımcı olan kaslara giden kan akışını ve oksijeni artırır.