oluklar yalnız eğitim izin yok iken o hızla rüzgar direnci yakalar, böylece ortak havada paraşütü kadar atabilir. Oluk hemen genişler ve sürükle oluşturur, böylece Ama ne olursa olsun, hızlı bir şekilde hız pick up.
Eğer egzersiz çalıştırıyorum paraşüt içeren düşünüyorsanız, aşağıdaki rutin oluşturmak. Çok kolay ise,. Sprint sayısını artırabilir
arasında bir dakika süreyle dört koşuyor.
.
© iStockphoto.com /soupstock
Genel Paraşüt Başarı
olsa çalışan çalışan paraşütler çok yoğun çalışmalar henüz, El Paso William Beaumont Ordu Tıp Merkezi İnsan Performansı Laboratuvarı'nda bir çalışma çalışan paraşüt genel hızını artırdığını hiçbir somut deliller bulundu. 15 ve karşılaştırılabilir hız 18 yaş arası iki çalışan gruplar çalışıldı. Tüm değişkenler ile aynı, oluklar grup eğitim oluklar olmadan grup eğitimi daha hızlı koştu. Ama aynı zamanda bu oluklar hiçbir zarar yaptım ve onlar [: Peak Performance kaynak] koşucu yaralanma herhangi bir yüksek örneğini neden olmadığını gördük. Bu sadece 14 koşucular dahil sadece küçük bir çalışma olduğuna dikkat edilmelidir.
interval antrenman birçok çeşidi olduğu gibi, paraşüt çalışan yararları her zaman siyah ve beyaz değildir. Örneğin, eğitim başarı koşucu motivasyonu sürdürmek demektir. Ve motivasyonunu korumanın bir parçası ilginç tutuyor. Koşu paraşütler antrenman lezzet biraz eklemek. Onlar daha az geleneksel yollarla aralık eğitim sağlamak. Yerine tepelere vurmak veya sprint içinde ekleme, bir koşucu sadece koşum kayışı ve sağ yerleşik bir direnç egzersiz bulabilirsiniz.
Oluklar için başka
