koşum kolayca sonunda ya ayırır Velcro ile bağlanır sprint ya da orta adım. Koşucular vücutlarından paraşütü ayırmak onlar bir silah dışında bir kurşun atış konum sanki aniden bir enerji patlayıcı patlama hissediyorum. Bu patlayıcı hız eğitim beyzbol, basketbol, futbol ve futbolcular için idealdir
oluklar çeşitli boyutları mevcuttur -. Oluk oluşturduğu daha büyük direnç. Şut boyutu eğitim düzeyi ve vücut yapı bağlıdır. Örneğin, (77.1 kilogram.) Bir küçük egzersiz paraşüt direnci yaklaşık 15 pound (6.8 kilogram) oluşturur ve bireysel az 170 pound uyar Bu yeni başlayan veya orta koşucular için en iyisidir. Bir orta hızda oluk direnci yaklaşık 20 pound (9 kilogram) oluşturur ve 170 (77.1 kilogram.) Ile 210 lira arasında bir birey uyuyor (95,2 kilogram.) Bu orta ve ileri koşucular için en iyisidir. Büyük bir oluk direncinin yaklaşık 30 pound (13.6 kilogram) oluşturur ve bu fazla 210 pound ağırlığında bir birey uyar Bu orta ve ileri koşucular [kaynağı: Rekabetçi Ürünler] için en (95.2 kg.). Koşucular ayrıca ek bir direnç için bir defada birden fazla oluk ekleyebilirsiniz.
hız oluk küçük ve kompakt tasarımı katlayın ve nereye giderseniz gidin almak anlamına gelir. Paraşütler yaklaşık 1 kiloluk (0.4 kilogram) her tartın. Sadece spor çantasına ekleyebilir ve sizin eğitim, haftanın her günü değişebilir.
arasında 30 $ ve 75 $, oluklar oldukça ucuz ve çok sayıda sporcular için mali açıdan bulunmaktadır. Maliyet boyutu ve seçtiğiniz oluk markasına bağlıdır.
okuyun ve hız.
Runner Vücut Tipleri almak istiyorsanız tren gerektiğini kasları öğrenmek
Sen ' ll orta veya uzun mesafe koşucusu karşı bir sprinter genel vücut tipine belirgin bir fark. Mesafe koşucuları genellikle daha ince iken sprinter uyluk kaslarını belirgin olması. Çerçeve tiner, mesafe genellikle uzun. 10.000 metrelik şampiyonu Abdi Abdirahman hafif ve yağsız bir yapı vardır Örneğin, Jamaika sprinter Asafa Powell muazzam kas uyluk vardır.
Daha iyi bir genel atletik performansa içine
İnşaat gücü çevirir Parachutes'ü Running Faydaları. Hız olukları ile Rüzgar direnç eğitimi, genel kas direnci sağlar. Oluk boyutuna bağlı olarak, onlar, rüzgarlı bir günde akan su ile çalışan veya bir tepeye çalışan benzer 15 ila 30 pound (6.8 kilogram ve 13.6 kilogram) direnç üretebilir.
Hız oluklar
inşa hızlı kasılan kaslar. Hızlı kasılan kas lifle
