Salmon

INGREDIENTS 3 küçük kırmızı patates (8 ons) 1 su bardağı haşlanmış kuşbaşı somon 1 yumurta beyazı 2 yeşil soğan, doğranmış 1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz 1/2 çay kaşığı Cajun veya Creole baharat karışımı
1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya kanola yağı Limon dilimleri ve garnitür Hardal Tartar Sos 1 yemek kaşığı az yağlı mayonez 1 yemek kaşığı sade yağsız yoğurt ya da yağsız ekşi krema 2 çay kaşığı iri taneli hardal 1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz 1 yemek kaşığı kıyılmış dereotu turşu 1 tatlı kaşığı limon suyu HAZIRLANIŞI için maydanoz:

yarıya patates yaklaşık 1/2 su bardağı su ile küçük bir tencerede yer ve (deriyi bırakın). , Yaklaşık 15 dakika, bir taşım kaynatın ısıyı azaltmak ve patates yumuşayıncaya kadar pişirin. Kalan suyu boşaltın. Tıknaz doku bırakarak çatal ile püre patates. Orta karıştırma kabı patates püresi, somon, yumurta akı, soğan, maydanoz ve baharat karışımı birleştirin
.
Isı yağı orta ateşte yapışmaz tavada. Karışımı ile yarım fincan fincan ölçüm doldurun. Tava içine karışımı söndürmeden ve spatula ile hafifçe dümdüz. İkinci kek için tekrarlayın. Cook kadar usanmış ve kahverengi diğer tarafa yaklaşık 7 dakika toplam. Çevirin
kek pişirmek iken, sos için tüm malzemeyi birlikte karıştırın. Limon ve maydanoz garnitür ile kek Serve, istenirse
Bu tarif görünür. Balık BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 2 yemek kaşığı salça Sodyum 300 mg Protein 19 gr lif 2 g Karbonhidrat 24 gr Kolesterol 52 mg ile 1 kek Et 2 Nişasta 1-1 /2 Yağ 1: 276 DİYET DÖVİZ Yağ% 37 Kalori gelen Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 11 gr Kalori