Yalın domuz protein, B vitaminleri ve çinko müthiş bir kaynaktır
4 porsiyon yapar. Domuz leanest kesim olarak, bonfile, sadece 133 kalori ve 3-ons porsiyonda yağ 4 gram vardır; aynı zamanda lezzeti ve pişirme yöntemleri geniş bir yelpazede iyi uyum sağlar. İşte domuz bir stovetop ızgara üzerinde bir gaz ya da kömür ızgara veya içinde dışarıda ızgara olabilir.
1 yemek kaşığı toz biber 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu 1 £ domuz bonfile 2 Granny Smith elma, soyulmuş, özlü ve ince doğranmış
MALZEMELER 1 can (4 ons) hafif yeşil chiles 1/4 bardak limon suyu 3 yemek kaşığı doğranmış ince, taze kişniş 1 diş sarımsak doğranmış 1 tatlı kaşığı kuru kekik 1/2 çay kaşığı tuz HAZIRLANIŞI kıyılmış
; iyice karıştır. Baharat karışımı ile kaplayın domuz
Izgara domuz eti 30 dakika, iç sıcaklık 165 ° ulaşıncaya kadar, ara sıra çevirerek;. F zaman bonfile kalın kısmında et termometre ile test edilmiştir. Tahta kesme kızartma aktarın; folyo ile kaplayın. Dilimleme önce 10 ila 15 dakika bekletin. F 10 'C,, iç sıcaklık 5 ° ve artmaya devam edecek. F standı dönemde
yapmak için elma salsa, orta kase elma, chilies, limon suyu, kişniş, sarımsak, kekik ve tuz birleştirir; iyice karıştırın tahıl genelinde Dilim domuz
.; salsa ile hizmet vermektedir. . Domuz eti BESİN BİLGİLER: istenirse garnitür,
Bu tarif görünür Servis Boyutu: Toplam reçete Sodyum 678 mg Protein 26 gr lif 2 g Karbonhidrat 14 gr Kolesterol 81 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Fat 1/4 Yağ 5 gr Kalori% 21 Kalori 201 DİYET DÖVİZ: Sebze Meyve 1 1/2 Et 3