1 su bardağı doğranmış yeşil biber 1 su bardağı ince dilimlenmiş havuç ile Türkiye bonfile 1 su bardağı ince soğan dilimleri 8 ons mantar, yarım kesilmiş * 2 diş sarımsak, doğranmış 1 çorba kaşığı balzamik sirke veya kırmızı şarap sirkesi 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 /8 tatlı kaşığı tuz, 1/8 çay kaşığı karabiber bölünmüş 1-1 /2 çay kaşığı kır tarzı Dijon hardal bölünmüş 6 ons türkiye bonfile 1/2 çay kaşığı kırmızı biber yapışmaz pişirme spreyi * dörde büyük mantar kesin. HAZIRLANIŞI:
. Hazırlanan tavaya üzerine sebze yayıldı. 15 dakika pişirin. Bu arada
türkiye üstünden hardal yayıldı. Kasede biber, kalan tuz ve karabiberi karıştırın. Türkiye üzerinde serpin. Hafifçe pişirme spreyi ile türkiye üst sprey. Fırın sebze çıkarın
. Sebze karıştırın ve tavanın kenarlarına itin. Sebze merkezinde hindi yerleştirin. Kızartma 20 dakika
. Sebzeleri karıştırın. Türkiye artık pembe merkezi (F 170-derece) ise daha fazla veya kadar kızartma 20 dakika. Türkiye 5 dakika bekletin. 1/2-inç kalınlığında dilimler halinde tahıl boyunca Dilim türkiye. İki plaka arasındaki hindi dilimlenmiş Böl
. Her tabakta 1 su bardağı sebze yerleştirin
Bu tarif görünür. Türkiye BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: yaklaşık 2-1 /2 ons kavrulmuş hindi 1 su bardağı sebze Sodyum 215 mg Protein 20 gr Kalori 232 Lif 7 g Karbonhidrat 30 gr Kolesterol 34 mg Doymuş Yağ Yağ% 18 DİYET BORSASI 1 gr Toplam Yağ 5 gr Kalori: Bitkisel 4 Meat 2