olacak: Her Zaman küçük miktarlarda ise Moderasyon
HFCS olmamalı dön Comes 't normal şeker daha başka zararlı olabilir. Glikozdan değiştirilmiş olsa HFCS fruktoz, yapısal ve doğal fruktoz aynı diğer tüm yollarla olduğunu. Ayrıca, HFCS neredeyse sofra şekeri olarak fruktoz ve glikoz aynı makyaj vardır (en HCFS sofra şekeri bulunan yüzde 50 oranla, yüzde 55 fruktoz vardır). Ama HFCS ve obezite ve tip-2 diyabet kullanımı arasında bir bağlantı var gibi görünüyor, bu yüzden ne verir?
Öncelikle, fruktoz içeriği ek yüzde 10 kalori alımında bir fark olmadığını, özellikle HFCS beri pek çok ürünlerinde bulunur. Tüm şeker HFCS (bir uzak streç) değiştirilmiştir edildiği bir dünya hayal edin. Siz tam aynı yiyecekleri yemek, ama yüzde 10 daha fazla şeker tüketen olacaktır
glikoz aksine, metabolize olan bir vücudunuz tarafından yolları sayısı, fruktoz sadece karaciğer tarafından metabolize edilir. Karaciğer o işleyebilir daha fazla fruktoz aldığında, aşırı şekerler sizin arter ve kalp için zararlı olan trigliserid formunda yağ haline getirilir.
vücudumuzun nasıl tepki hakkında öğrenilecek çok şey var fruktoz, ancak araştırmacılar [: Havel kaynak] yemeye ihtiyacı ne kadar vücudu söylüyorum bir rol oynamaya her hangi insülin, leptin ya da ghrelin, üretimini teşvik etmediğini fruktoz biliyorum. Bu iç sinyalleri almadan bize çift çikolata fudge dondurma o bardağı aşağı chowing devam etmesi çok daha kolay olur, yeme durdurmak için.
En büyük sorun HFCS besin öğeleri ilave ediliyor olduğunu Örneğin, kraker - normalde bile tatlı tarif etmeyeceğini şeker yok ve. Yani, sadece bizim gazlı içecekler ile şekerlerin çok chugging, ama sizin PBJ sandviç üç maddelerin her HCFS olabilir. Gün sonra yemekten, bir gün sonra Öğün, bu ekstra şeker tüm kadar ekler ve bu, ve HFCS kendisini ille nitelikleri, büyük olasılıkla obezite ve diyabet oranları HFCS girmesinden bu yana tırmandı nedenlerinden biri budur.
Peki ne yapabiliriz (diğer
