Sanayileşme günlük yaşamda sayısız yararlar getirir, ama bir dezavantajı var
10 Superfoods

r ve katarakt önlenmesi ile bağlantılı oldum. Günlük tatlı patates Yeme 22 oranında kalp krizi bir kadının riskini azaltır ve 40 ila yüzde 70 [kaynağı: Carper] tarafından inme şansını düşürür.

Tatlı patates de karaciğer sağlığını artırmak olabilir. 2007 yılında yayınlanan bir çalışmada, Japon anlamlı bir mor derili çeşitli yapılmış bir içecek içti erkeklerde hepatit endikasyon azaltılmış seviyelerde gösterdi. Kan şekeri dengeleyici ve diyabet önlemek yardımcı olabilir insülin direnci artırmak tatlı patates 'etkinliği.
Stres zamanlarında, İngiliz insanlar her zaman bir fincan çay önermek

. . Bu içecek bir sonraki sayfada savaşır hangi fiziksel rahatsızlıkları
3 Bkz: Çay

Çay bitkisel olabilir, ama biz gerçek çay hakkında konuşmak için gidiyoruz - siyah, yeşil, Oolong ve beyaz - Camellia sinensis yapraklarından elde
yapılmış. Bu birçok kişi çevre düzenlemesi için kullanmak çiçekli kamelya bir akrabasıdır.

Çay kanser avı kateşinler ile yüklenir. Yeşil çay en vardır. Japonya'nın Ulusal Kanser Merkezi Araştırma Enstitüsü'nden Dr. Hirota Fujiki çay içme kanser [: Carper kaynak] önlemek için pratik bir yolu olduğunu göstermektedir. Kateşinler, antibakteriyel da çay kılan bir kalite mide ülseri önlemede bir varlık.

Yeşil ve siyah çay, kan basıncını düşürücü ve total kolesterol düşürerek kalp hastalığı için risk faktörlerini azaltır. Çay ayrıca daha iyi kan akışı için kan damarlarını genişletir. Bu topaklanma trombositleri önler ve kan pıhtılarını çözmek için çalışıyor. Yani yüksek yağlı diyetler arterler yapmak zararı azaltmaya yardımcı olur.

yaşlı kadınlar olarak, aynı zamanda çay içme kemik yoğunluğunun inşa edebilir. Bu güçlü kemikler için önemli olan manganez iyi bir kaynağıdır, bu.

gezisi mi planlıyorsunuz? Bir sonraki superfood olmadan seyahat etmeyin
2. Yoğurt

Yoğurt önlemek ve ishal tedavi kabiliyeti yaş için kabul edilmiştir. Yoğurt bağırsak bozukluklarına neden bakterileri öldürür ve daha son araştırmalar yoğurt antibakteriyel aktivitesi, tüm bağışıklık sistemini güçlendirmek için vücuda çalışabilirsiniz gösterir. Hatta vücut kokusunu neden bakterileri öldürür üç aylık polen veya soğuk mevsim başlamadan önce yeme başlarsanız

Bu süt ürünü ölçüde polen alerjisi, saman nezlesi ve soğuk algınlığı için duyarlılığı azaltır -. Yiyebilirim maksimum fayda için tüm yıl. O da, anti-viral ve anti-kanser etkinliğine sahiptir. Bu virüs ve tümörler saldırmak için vücudunu