Onlar da, diğer rahatsızlıkların bir dizi mücadele yardımcı olacağız. Soğan, doğal olarak, antibiyotik, antiviral, antiseptik ve iltihap. Onlar, bronş tüpleri dilate kronik bronşit hafif astımlılarda, saman nezlesi hastaları ve insanlar için nefes almayı kolaylaştırır yardımcı olur. Soğan bile stres ile başa yardımcı olabilir. Quercetin rahatlama ve uykuya neden hafif yatıştırıcı
Bir sonraki sayfada balığın sağlık yararları hakkında bilgi edinin
5.:. Balık
Somon, sardalya, uskumru, ringa balığı ve tuna kalp-sağlıklı balık bulunmaktadır. Bunların hepsi, omega-3 temel yağlı asitlerin yüksek konsantrasyonda içerir. Esansiyel yağ asitleri vücudunuzun düzgün çalışması için gereken şeyler vardır, ama sen onları almak için bunları içeren gıdalar yemek zorunda.
Omega-3 yağ asitleri kalp krizi ve felç riskini azaltmada özellikle iyi. Yüksek tansiyon belirtileri, bu yağ asitleri yüksek balık azaltır Yeme, kan incelir ve pıhtıları önler. Aynı zamanda kalp atış hızınızı sabitlemektedir ve trigliserit seviyelerini azaltır.
yağlı balık yemek de maküler dejenerasyon, görme kaybına yol açan bir yaşa bağlı duruma karşı korur ve sağlıklı beyin fonksiyonlarını geliştirir. Hatta depresyon giderici bağlantılı oldu.
Düzenli astım ve romatoid artrit gelişen sizi tutabilir omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balık yemek. Balık yağı anti-enflamatuar etkiye sahip olmasıdır, ve sizin bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan çalışır. Balık yağı aynı zamanda kolon ve meme kanseri mücadele edebilir, ve o zaten kurulmuş oluyor yayılmasını azaltabilir. [Kaynak: University of Maryland]
Bir sonraki superfood adı karışıklığı kışkırtır ama onun sağlık yararları hakkında hiç şüphe yok.
4: Tatlı Patates patates ne de yam ne, tatlı patates sabah zaferleriyle ilgilidir
. Amerikalılar bu kök çok daha fazla yemek için kullanılan - bu Devrimci ve Sivil savaşları sırasında bir elyaf olduğu, gibi 1920'lerin sonlarına kadar, insanlar tatlı patates yaklaşık 31 pound (14 kilogram) her yıl yiyordu. Şimdi nadiren. Şükran dışında sırıtmak
Ama her gün masada bir yer olmalıdır. Tatlı patates mega antioksidan beta karoten miktarları, vitamin ve mineraller bir sürü, ve lif bol var. Onlar zayıfsın Onlar tek şey yağ, kolesterol ve kalori vardır. Bunlar kalp hastalığı, inme, çok sayıda kanse
