yumuşak kıllı bir fırça ile kalın derili sebze ve meyveler temiz. Peel dış yaprakları veya kabuklarını atmak ve. Böyle patates ve havuç gibi doyurucu sebze, besin açısından zengin cildi yemeye planlıyorsanız, yumuşak kıllı bir fırçayla iyice fırçalayın cilt. Çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini ve kırılgan çilek, temizlik için en iyi yöntem mutfak-lavabo püskürtücü ile sprey etmektir. Eğer sprey olarak meyve çevirmek yavaşça kir ve su tahliye böylece bir kevgir kullanın ve. Hazırlık
meyve ve sebze zevk için yollar bol vardır. Mümkün maksimum beslenme almak için çiğ yiyin. Kuşkonmaz gibi pişirme gerektiren sebze, yeşil fasulye, ya da Brüksel lahanası için, mümkün olduğunca çabuk pişirmek - sadece ihale gevrek kadar. Bu besin kaybını en aza indirmek için yardımcı olur ve aynı zamanda sebze onların parlak renk ve lezzet tutmak yardımcı olur. Cook sebzeler (ve meyveler) sadece küçük bir su ile kapalı bir tencerede - pişirme hızları buhar oluşturmak için. Ya da mikrodalgada pişirme deneyin. Pişirme Bu hızlı yöntem besinleri, lezzet ve canlılık korumak için yardımcı olur. Sizin ikramları
Aşağıdaki günlük rutin boyunca meyve ve sebze entegre yardımcı olmak için bazı ipuçları.
Get Kolay Yolları
