, temiz saklamak, ve üretmek besin faydaları etkileyebilir hazırlamak nasıl. Sonraki bölümde bazı yararlı ipuçları gözden geçirelim.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir. Sizin üretin Besleyici
Meyve ve sebze tutulması, doğal besleyici
. Bu, temiz saklamak, ve sen.
Depolama
Taze, doğru bir şekilde saklandığı üretmek en besleyici olacak onları yemek ne zaman ne kadar besleyici belirleyecek onları hazırlamak nasıl. Daha uzun süre taze üretmek tutmak için, yıkanmamış ve kesilmemiş saklayın. Böyle sarımsak, soğan, patates, kabak ve kış olarak birkaç öğe, dışında, taze ürün buzdolabında saklanmalıdır. Üretmek çoğu öğeleri en iyi şekilde biraz daha yüksek neme sahip keskin çekmeceler, gevşek saklanır. Buzdolabınız bir sebzelik çekmecesi yoksa, senin üretmek tutmak için neme dayanıklı şal ya da torba kullanın. Zaten kesilmiş ve /veya yıkanmış meyve ve sebzeler vitamin kaybını önlemek için sıkıca kapalı ve buzdolabı raflarda muhafaza edilmelidir. Temiz suda yıkayın üretmek Temizlik
. Bu önemli bir adım bile böyle kavun ve yemek planı yok deri veya kabuklarını olan portakal gibi ürünler için, tüm meyve ve sebzeler için yapılmalıdır.
Yüzey kir veya bakteriler üretmek kirletebilir çünkü
budur ne zaman kesmek veya soyun. senin üretmek yıkamak için
Plan yemek ya da aşırı nem nedeniyle bozulma azaltmak için pişirmeye hazır hemen önce. Bunun tek istisnası marul - Eğer yıkama ve buzdolabında daha sonra kullanmak üzere zaman net kalır. Bu meyve ve sebze yıkarken deterjan kullanmak tavsiye edilmez. Üretin gözenekli ve sabunlu kalıntı bırakmaz deterjan, emebilir. Özel üretmek dur
