Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> sağlık >> sağlık >> stres Yönetimi >>

Nasıl Meditation

le nefesinizi ve enerji şarj olan söyleniyor. Tesbih okusun, örneğin: Yine, ruhsal geleneğin içinde sizin için anlam ile bir şeyler seçin. Tibet Budist barış, şifa, dönüşüm ve iyileşmesi için bir mantra kullanın. ", mantra ve farkındalık yavaş yavaş biri " haline derin bir ilgi ile, sessizce mantra Uyg ve nefesinizi edelim; Rinpoche.
  • Bir Rehberli Meditasyon yapın yazıyor. Rehberli meditasyon KATATİMİ, odaklanır ve bilinçli bir hedefe doğru yönlendiren bir hayal güçlü tekniği benzer. (; Mükemmel dalış " " hayal dalgıç düşünün o platformu terk etmeden önce.) Thich Nhat Hanh bir bilim adamı, şair, barış eylemcisi ve yazar Vietnamlı Zen Budist rahip olduğunu. Henüz derin - - O çok basit çalışıyor önerir.? Kendiniz öğrenebilirsiniz güdümlü meditasyon
    Gerçekten Meditasyon
    mı İlham Seek

    Burada açıklanan teknikler meditasyon uygulamalar
    oldukça sık " deneyimli uygulayıcılar tarafından açıklanan meditasyon kendisi daha;. olmanın bir devlet - beklentisi olmadan alıcılık devlet, İlahi bir birleşme " Teknikler Bütün bu son birleştirilmiş durumda almak için bir uygulamadır.

    Bu nedenle, meditasyon uygulama
    meditasyon değildir. Yıl olma meditative devlet ulaşmak için Bir meditasyon olabilir. Meditasyonun bir saat meditative bilinç birkaç dakika elde etmek için deneyimli meditatör meditasyon olabilir.
    Faydaları Meditasyonun Faydaları meditasyon yaparken içgörü yanıp hissetmiyor olsa

    etkileri olacak Zarif mısınız
    Seninle sonra belirgin hale, size uymayan dinginlik bir krize yanıt, ya da almak " başarısız olduğunu fark edebilirsiniz ne tetiklenen " bir durumda normalde sizi rahatsız edeceğini söyledi. Sürecinde Güven, elde " beklentilerinizi gidelim; sonuç " (tüm sonra, meditasyon bir yarışma değil), ve sonuçları kapacaktır.

    meditasyon gerçek bir mucize, Rinpoche diyor, senin aklın ve duyguların değil, aynı zamanda değil sadece olur ince bir dönüşümdür vucüdun. Ve bu dönüşüm bir şifa biridir. " Hatta hücreleri daha neşeli olduğu ".. Nefes Bu Destekli Meditasyon

  • ile Başlayın, ben de nefes am biliyorum (In) Nefes verirken, ben dışarı nefes ediyorum biliyorum. (Out)
  • Nefes, nefesim derin büyür. (Derin) Solunum dışarı, nefesim yavaş gidiyor. (Yavaş)
  • bedenimi farkında, ben nefes. (Vücudun farkında) bedenimi Rahatlatıcı, ben nefes. (Rahatlatıcı vücut)
  • Sakinleştirici bedenim, ben nefes. (Vücudu

    Page [1] [2] [3] [4]