O gerilim baş ağrısı, sert üst sırt kasları ya da sorun uyku olsun Vücudunuz basit, yan etkisi çeşit olmadan stres bu tür sürdürmek olamaz. Stres azalmış veya sağlıklı bir şekilde ele alınamaz Ve eğer vücudunuz yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.
Başa Çıkma Teknikleri Sen
Sağlıklı için
Biliyorum bir Filmi Castaway gördüm ve o ıssız adaya tek yönlü yolculuk için bir reçete istedim anne. Tamam dedim, ama önce, biraz diğer seçenekleri keşfetmek edelim. Emin olmak için, hepimiz kendi yollarla stres ele. Bizim pizza biz sipariş mantar olmadan gelirse, diğerleri balistik giderken Kimimiz bunun biraz idare edebiliyoruz. Ama ne olursa olsun hayat streslerinin yol kat ile başa çıkmak için bazı sağlıklı yolu vardır.
Burada azaltmak ve stres ile baş yardımcı olmak için Ulusal Ruh Sağlığı Derneği bazı öneriler bulunmaktadır. Diğerleri biraz zaman alabilir Bazı hemen yardımcı olabilir. Bu kabul veya durumun değiştirilmesi dahil seçimlerinizi bilerek, hem de ona senin cevaplar ise, bu teknikleri zaman, azim ve sebat bir tentür vermek önemlidir.
Gerçekçi olun. Bazı etkinliklere bunalmış hissediyorsanız, hayır demeyi öğrenin! Eğer zaman işleyebilir daha fazla sorumluluk alarak olabilir.
Superman /kadın Kostüm Shed. Kimse mükemmel değildir. Kendinize bir mola verin. Gerçekten yapılması gereken ve bunu gerekirse yardım istemek için çekinmeyin hakkında bir denge ulaşır. Gerekli (Yani Sen elinden geleni denedim Peki ne olacak?. Yüksek bir binanın yerine kaldırımda bir çatlak üzerinde atladı) Ayrıca ayarlamalar yapmak için istekli olmak.
Too Far Ahead Bakma. Doktor Annem her zaman " dedi bir anda bir şey almak. &Quot; Bu felsefe stres altında insanlar için harikalar yapabilirsiniz. Hatta bazen her gün, sıradan işler kontrolden görünebilir. Bu durum ortaya çıkarsa, bir defada bir görev değil, bütün sepet odaklanın. Küçük adımlar büyük bir sıçrama daha almak için çok daha kolaydır.
Yolları Esnek olun Stres
Lower. Ahh, o yoga eğitmenleri haklısın. Sen yıllar değil bir kişinin yaşını söylemek, ancak esneklik olabilir. Inatçılık üzerinde durmayın. Eğer haklıysan biliyorsanız, sağlam durmak, ama sakin ve akılcı. Ancak, aynı zamanda diğer görüşleri dinlemek ve mümkünse uzlaşma için istekli olmak. Biraz vermek için istekli iseniz, diğer kişinin aynı şeyi yapabilir. Sonuç
. Daha iyi bir çözüm olabilir Time-Outs alın edebilir. Program zaman zevk şeyler yapmak.
Page
[1] [2] [3] [4] 
