Yedi yıl önce böyle yoga gibi hayatıma sağlıklı uygulamaları içeren başladı, thai chi , organik gıda ve masaj terapisi. Masaj terapisi okul bana insan vücudunun yapısını ve fonksiyonunu öğretti ve kendi vücut için benim takdir yeniledi. Örneğin, insan kalbinin düşünüyorum. Dinlenmek için durmadan günün 24 saati, yılın 365 günü çalışır. İnsan vücudu zekası ve merak dolu inanılmaz bir makinedir.
İyi bir masaj en önemli yönlerinden biri istemcileri masaj sırasında doğru nefes yardımcı oluyor. Oksijen tüm hücrelerin metabolik fonksiyonu için gereklidir. Akciğerler tüm vücuda oksijen sağlar. Akciğerler vücut çevresel toksinleri geçiştirmek yardımcı olur. Lenfatik sistem derin nefes aktive edilir ve toksinlerin lenf sistemi yoluyla uzaklaştırılır. İnsan
Benim uygulamada ilk kez bakın Birçok kişi tamamen vurgulanmaktadır. Yiyecek ve su ancak oksijensiz sadece birkaç dakika olmadan gün hayatta ve çok sığ nefes alabilir. Sığ Nefes oksijen eksikliği neden olur ve vücutta gereksiz stres atıyor. Doğru Nefes ve odaklanma ve günlük nefes çalışmaları uygulamaya her gün dışarı zaman ayırdığınız hem duygusal ve fiziksel sağlık için vücudunuzun vermek için önemli bir hediyedir. Ben tam anlamıyla sadece şu anda kalıyorum ve nefes dikkatimi koyarak stres kendimi nefes bulduk.
tüm bilinçli nefes sanatını içeren yoga birçok farklı türleri vardır. Sizin için uygun olanı bulmak ve yaşamak toplumda sunulan hangi programların görmek için farklı yoga uygulamalarını araştırma yapabilirsiniz. Ben sadece günlük rutinleri içinde breathwork egzersizleri 20-30 dakika bünyesine katarak geliştirmek hayat benim müşterilerinin kalite gördük. Bilinçli nefes insanlar anda kalmaya yardımcı olur ve beden ve zihin dengesini oluşturur.
Canlandırılması Nefes Egzersiz
Nefes ve burnunuzdan nefes hızla. Bu aynı zamanda, yangın nefes olarak bilinir. Ve eşit zaman aşımına nefes. Hızlı bir şekilde ve dışarı diyafram hareket edecek. Eğer dik oturuyor ve omurga genişletilmiş olduğundan emin olun. Doğru şekilde yapılırsa, bu egzersiz sonrası canlandırdı hissetmeniz gerekir.
Gerginlikler Nefes Egzersiz
rahat bir pozisyonda oturun bırakın. Yedi sayım burnunuzdan yavaş nefes alın. Bu sinir sistemini rahatlatır, basit bir egzersiz 10'a sayma, senin ağzından hava edelim. Eğer nefes gibi, vücutta herhangi bir stres ya da gerginlik dikkat edin. O bölgede odaklanın ve nefesinizi verirken gerginlik ve stres bırakın.
Uyku Nefes Egzersiz
Gözle
[1] 