yaz ortasında bir Florida iz üzerinde uzun vadede alarak düşünün. İlerde bir taco biftek tacos satan standı bkz. Dışında bunaltıcı olduğunda protein sindirerek düşüncesi hoş değil, ama kesinlikle yakıt için protein olması gerekir. Onsuz vücudunuz kendisini yediklerini başlayacak - yani, bir enerji kaynağı olarak kas dönecek. [Kaynak: Çekiç Beslenme]
Neyse ki, bir biftek taşımak zorunda değilsiniz ya da Böbrek ceplerinde fasulye, ve bir taco standında durdurmak zorunda değilsiniz. Protein takviyesi çeşitli biçimlerde gelir -. Ferahlatıcı sıvılar dahil
güneşte uzun bir gün son derece yorgun ve ağrılı yapabilirsiniz. Sadece sen bitkin, kaslarınız olasılıkla iltihaplı bulunmaktadır. Omega-3'ler yardımcı olabilir. Bu yağ asitleri restorasyon güçlerini son yıllarda basının bir sürü aldık. Onlar iltihaplı kasları rahatlatmak ve kanserle mücadele ve hatta depresyon [kaynak: Edwards] hafifletmek inanılmaktadır.
Balık Omega-3'ler mükemmel bir kaynak, ancak o biftek taco bir balık ilgilenen olmasa taco muhtemelen kötüdür. Kolay, Omega-3 yağ asitleri hap şeklinde gelir ve her yerde eczanelerde reçetesiz mevcuttur istirahat
klorür arasındaki evlilik -. Biz yaygın olarak bakın ne ve sodyum sonuçları - önce bahsettiğimiz bir tuzu. Sodyum olmadan vücudunuzun tehlikeli kararsız hale gelebilir. Su istediğin zaman sodyum yemek için doğal geliyor. Ama sodyum olmadan büyük miktarlarda su tüketen hiponatremi neden olabilir - aynı zamanda su zehirlenmesi olarak bilinen
çok sayıda spor içecekleri ve tozlar mevcuttur
Sodyum, genellikle Batılı gıdalar çok yaygındır.. Ama önceki günlerde, sırasında ve sıcak, nemli ortamlarda bir gezi sonrasında, aslında oldukça yararlı [kaynak: McDonald] olabilir.
vücudunuzdaki hücreleri yarısından fazlası içerik sudan oluşmaktadır . Su tüketimi çok düşük ise, enerji düzeyi düşecek. Onsuz ölür. Su, bir ek diyoruz yanlış görünüyor sıcak ve nemli havalarda kalıcı kadar hayati önem taşımaktadır. Önemli bir
. Daha iyi bir kelime
görünüyor Ama kronik dehidratasyon yani bir gelişme olacaktır tamamlayan, özellikle en yoğun ortamlarda son derece yaygındır. Yetişkinler günde suyun yaklaşık 67.6 ons (2 litre) gerekmektedir. Bunaltıcı havalarda, gereksinimler kadar gidin. Vücudunuz idrar rengini inceleyerek daha fazla su ihtiyacı varsa kolayca ölçebiliyor. Açık değilse, o zaman vücudunuzun sağ [kaynak: Edwards] tedavi ediyo
