Stop şeker istek
Durdurma şeker istek
yüksek rafine şeker, sofra şekeri veya yüksek früktoz mısır şurubu şeklinde, uygun sağlık kriptonit. Sizin enerji, bağışıklık sistemi, metabolizma, hormonlar ve inflamatuvar belirteçler tüm olumsuz etkilenir. Gelişmiş dünyada bu maddenin ezici kullanılabilirliği, obezite ve diyabet doğurmuştur.
artan şeker tüketimi, yaşlanma belirtilerine, kilo alma, yorgunluk, kemik kaybı, kötü uyku, zihinsel yorgunluk ve depresyon ile escalate . Magnezyum ve kalsiyum gibi önemli besinleri, aynı zamanda rafine şekerler tüketen kaybetmiş olabilir.
İster inanın ister inanmayın, şeker istek son derece bağımlılık ilaçlar için bu bazı benzer tarif edilmiştir. Optimal sağlık ve bu gıdaların kısıtlanması, daha iyi beslenme bir özveri gerektirir. Aşağıdaki ipuçları
.
Sınır istek ve şeker alımını yardımcı proteinin yeterli miktarda alın olacaktır. Birçok kişi kendi proteini düşünmeden önce tatlılar, ekmek ve nişasta odaklanarak hata yapar. Önemli şeker istek olanlar için, diyet daha fazla protein içerecek şekilde bir çaba. Hayvansal kaynaklardan için, serbest gezinen ve hormon içermeyen seçenekleri belirleyin. Balık vahşi yakalanmış olmalı kirleticilerin alımını azaltmak için. Siyah fasulye ve nohut küçük, daha sık öğünler yiyin ucuz, toksin içermeyen protein kaynağı.
sağlamaktadır. Bir daha programlı bir yapıda daha fazla protein ve sebze odaklanın. Haftaki yemek planlayın. Kendinizi abur cubur otlatmaya izin vermeyin. Bunun yerine, sebze ve Humus veya filizlenmiş tane ekmek organik fındık ezmesi gibi şeyler oluşan bir kuşluk ve ikindi aperatif dahil. Sebze ve protein bazlı yemekler, rafine şekerler olmadan, kilo kaybı teşvik etmelidir.
krom düşünün. Bu mineral vücut dengesi kan şekerini yardımcı olmak için kullanılır. Çalışmalar birçok hasta aynı zamanda daha düşük şeker istek yardımcı bulunan göstermiştir. Etkili bir doz aralığı 600-1,000 olarak yemeklerle birlikte, bölünmüş dozlar halinde, günde mikrogramdır. Krom genellikle iyi tolere, ancak hipoglisemi öyküsü veya insülin götürsem dikkatli kullanın lütfen almaktadır. Krom insülin gerektiren diyabetiklerde kan şekeri yakından takip etmelidir, böylece
. düşük kan şekeri, tiroid fonksiyonunu kontrol edebilir. Düşük tiroid aktivitesi şeker istek katkıda bulunabilir. Bu durumun belirtileri kuru cilt, yorgunluk, soğuk eller ve ayaklar, beyin sis, kabızlık ve saç kaybıdır. Tiroid fonksiyon bir doktor gözetiminde basit bPage
[1] [2] 
