Pre

olacaktır. Buna ek olarak, protein, bir egzersiz yaptıktan sonra, ilk iki saat boyunca karbonhidrat ile tüketilir eğer kurtarma geliştirmek için karbonhidrat depolama kolaylaştıracaktır.

Greg Shealey Bio-Fit ve Wellness sağlık eğitimci ve kurucusu ve başkanı olduğu.