Su teresi : Doğal Gıda
Beslenme Bilgi: A vitamini ve C vitamini
Mükemmel kaynak için ne bakmak için
:
net arayın , parlak ile sapları . kuruş büyüklüğünde , koyu yeşil yaprakları Kolay Depolama ve Hazırlık
:
üç dört gün boyunca buzdolabında tutacak . Kullanmadan önce , herhangi bir kiri çıkarmak için iyice yıkayın. Drenaj ve kuru ait En iyi Kullanımı : .
Toss salata farklı bir lezzet eklemek için . Ya da mavi peynir gibi elma veya pancar ve güçlü bir peynir , karışık bir salata üssü olarak kendi kullanmak
NOT : . Mükemmel bir kaynak Günlük Değer yüzde 20'sinden fazlasını içeriyor bu besin için . İyi bir kaynak Günlük Değer 10 ila 19 oranında içeren
Kaynak: . . Copyright © 2000 Ellen Haas tarafından
Kitabın " itibaren; Food " Great Adventures; Ellen Haas tarafından .
St Martin Press , LLC izniyle kullanılır .