çok fazla beta-karoten yeme endişe etmeyin. Cildiniz geçici turuncu alışılmadık bir gölge çevirmek olabilir, ama zararsızdır. Bir beta-karoten artırmak için, kayısı, havuç, tatlı patates, collard Yeşiller, pancar Yeşiller, şalgam yeşillikleri, lahana, ıspanak, papaya, kırmızı dolmalık biber, kavun, kış kabak ve marul marul seçin.
Karotenoidler
vardır bitki pigmentleri olan antioksidanlar. Bu kategori göz koruyucu besinlerin en umut verici birçok göz bakım ve beslenme uzmanları tarafından kabul edilir. Bir avuç diyet bulunur ve hatta daha az insan vücudunda bulunan olsa 600 üzerinde karotenoidler, bilinmektedir. Alfa-karoten, beta-karoten, kriptoksantin, likopen, lutein ve zeaksantin tüm ama sadece lutein ve zeaksantin göz bulunur, vücutta bulunur.
Özellikle, bu iki karotenoidler sağlığını korumaya yardımcı AMD " karşı korunması; retina ve makula potansiyel " Gollman ekler. Karotenoidler gıdalar zengin renkleri verir. Onlar ıspanak, lahana vermek ve onların lezzetli turuncu-sarı renk brokoli. Ha?
Aslında karoten kendi yapraklarında klorofil tarafından koyu yeşil olarak gizlenmiş. Karotenoidler aynı zamanda domates, kırmızı, karpuz canlı pembe ve tatlı patates koyu turuncu yakut yapmak
Peki, ". Renk " plaka mutlu - bu gözlerinizin sağlıklı yapacağız
Yiyecek Hakkında başlatın video Truth: Nasıl Vizyon Genç tutmak!
