plaka üzerinde daha fazla renk, daha iyi. Bu sizin ve damak tadınızı için ilginç ve heyecan verici şeyler tutmak, ancak sağlıklı olduğunu kalmıyor. Bizim meyve ve sebze farklı renkler oluşturabilir besinler, vücudunuzun farklı besin temsil etmektedir. Mümkün olduğunca çok çeşit olarak vücudunuzun Yem, kanserler ve diğer hastalıklar, soğuk algınlığı mücadele diyet çeşitlilik sağlayarak önlenebilir. Diken üstünde ailenizi tutacak yeni meyveler, bitkisel kombinasyonları ve akşam yemeği seçenekleri çalışıyorum.
öğün atlamak (özellikle kahvaltı) vermeyin. Öğün atlama, ya da vücudunuz açlık moduna geçmek için neden olacaktır açlıktan - bu yağ üzerinde tutmak yerine yakmak başlayacaktır. Aslında, sadece onları sağlıklı aperatifler yapmak, biraz daha atıştırma kendinizi bırakın. Sizin metabolizma aslında buhar alıp bunu veriyoruz daha ne yanmaya başlar -. Özellikle eşlik eden günlük egzersiz programı ile
ikiden fazla yemek ve yatmadan önce üç saat bir buçuk etmeyin. Vücudunuza sindirmek ve günün son yakıtı yakmak için bir şans verin. Kilo kaybı başarı öyküleri bir çok onların kilo kaybı yolculuğuna önemli bir unsur olarak bu iyi bir alışkanlık ikrar.
perspektifte tüm saklayın. Eğer bir yaşam tarzı değişikliği yapma diyet gidiş değil olduğunuzu fark - Gıda cezaevine kendinizi koymayın. Kayıtlı diyetisyen Claire LEBRUN göre, denge ve kendinize dinleme ilgili. Kendinize sorun, " nasıl gün dışarı dengeli oldu? ? Ne bu sizin için yapacak atıştırma " var; Hepimiz farklı programları var ve biz ayrı ayrı bizim için neyin işe yaradığını bulmak zorundadır. Seçtiğiniz gıdalar türleri vardır sadece - seçimler. Amacınız doğru gıda kararların zaman çoğunluğu yaparak seçimler olarak tutmaktır. Bir doktor, bir yaşam tarzı değişikliği yapmak zorunda söyler, bunun bir seçim yapmak artık. Sağlıklı yemek Öğrenme gecede olmaz, ancak olabilir ve bunu yapabilirsin !! Bir seferde bir yemek.
Robert Alan Anderson, Washington, DC alanı dışında çalışan bir AFAA sertifikalı kişisel
