5: Too Much (Şekerli) Meyve
yemem
var yok Bunu inkar - meyve şekeri içerir. Hem de çok. Taze, sulu şeftali veya armut içine ısırma düşünün ve ağzınızda patlayan (ya da çene aşağı top sürme) o tatlı suyu hepsi. Senin için gerçekten çok kötü mü?
Hayır. Doğru, meyve şeker bir sürü var. Ama ilave şeker çok daha sağlıklı olan doğal şeker ya da früktoz, var. Fruktoz olsa, o şeftali ya da armut bulabileceğiniz tek şey değil. Meyve de, hastalıklarla mücadele kan şekeri ve daha stabilize yardımcı lif, antioksidanlar, vitaminler ve vücudunuz için harika diğer besinlerle doludur. Meyve de tam ve memnun hissettiriyor demektir düşük yoğunluklu gıda, kabul edilir. Eğer tok ediyorsanız, çok fazla meyve yemeyin, çünkü bu, bir olumlu, ne de yaklaşık olarak sağlıklı olmayabilir başka bir şey (örneğin, bir çiğnenebilir çikolatalı kurabiye) noshing başlamak için cazip olacak. Yani hiçbir endişe [kaynaklardan: Larkin, TRANT] ile meyve kadar yük.
4: Şeker Nedenleri Diş Çürüğü
Hiç sadece almak için, bir çocuk olarak dişçi evde hile veya tedavi gitmek kalem ya da etiket diş çürür, diş hekiminiz dedi şeker (şeker) çünkü? Diş hekiminiz tamamen yanlış değildi. Dişlerinizi şekerli yiyecek ve içecekler ile temas ederse, çürüme meydana gelebilir. Ama o şekerli maddeler uzun süre dişler üzerinde oturup sadece bu. Örneğin, ya ekmek ya da yulaf ezmesi meyve, - diğer gıdalar her türlü uzun dönemler için onlarla temas iseniz Dahası, dişlerinizi de zarar görebilir. Hatta sağlıklı sebzeler [: Health24 kaynak] dişlerinizin üzerinde büyük hasara yol açabilir. İşte nedenleri:
plak denilen bir madde boşlukları neden olur. Plak dişlerde yemek ya da içecek bir şey dakika oluşturan başlar. Eğer ondan kurtulmak yoksa, sonunda boşlukların çok başlangıçtır minik delikler oluşturarak, dişlerde mine aşındıracak. Diş çürümelerini önlemek için, o zaman, yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın en iyisidir. Hatta su ile ağzınızı yardımcı olabilir durulama. Kolayca ipi ve diş durulama kuru üzüm, kuru tahıl, mısır ya da ahududu, fırçalama kapsamlı bir iş gibi, dişlerinizi sıkışmış alabilirsiniz gıdalar yedim Eğer kritik [kaynak: Palermo]
3. Şeker Hiperaktivite
küçük olanlar ne ebeveyn çok fazla şeker yeme çocukları da yukarı anahtarlı, ya da biraz hiper almak i
