kilo alımı ve gebe kadınlarda kilo desen geniş bir varyasyon vardır. Kilo önerileri ortalama kilo aralıkları yansıtır ve sizin ve doktorunuzun için bir rehber vardır. Sizin kilo bu yönergeleri izleyin olmayabilir, ama sen yeterli kalori ile yüksek kaliteli, dengeli bir diyet yemek için bir çaba varsa, size hem sizin ve bebeğinizin sağlığını sağlamak için yapabilirsiniz yapıyor bilerek rahat hissediyorum. Bir sonraki bölümde gebelik sırasında hakkında iyi beslenme okuyun.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir. Gebelik sırasında
İyi Beslenme
Ne ve ne kadar hamilelik sırasında sağlıklı olmak için yemeliyiz? Belirli besinlerin özel dikkat ve diyet yaklaşık 300 ekstra kalori eklemek istiyorum. Ortalama önerilen günlük kalori alımı aktivite seviyesi ve normal kilolu bağlı olarak değişir. Sizin kilo Protein
bebeğiniz ve meme, rahim büyümesi sağlamak için gebelik sırasında 60 gram protein alımını artırmak gerekir
. Eğer kalori alımını toplantı ne kadar iyi bir iyi bir rehber ve plasenta; artan kan hacmi için; ve amniyotik sıvının üretimi için. Demir
Demir üç ana nedenden dolayı gebelik sırasında önemli bir besindir
. İlk olarak, demir anne ve bebeğin hemoglobin, kanın oksijen taşıma bileşeninin oluşumu için gereklidir. Kan hacmi hamilelik sırasında önemli ölçüde artırır ve beri bebeğiniz de demir artar ihtiyacınızı kan hücrelerini üretmektedir. İkincisi, son trimesterde, bebeğinizin sizden Bebeğinizin yaşamının ilk dört ila altı ay boyunca anemiyi önlemeye yardımcı demir rezervlerinin bazı çizer. Üçüncü olarak, artan kan hacmi ve demir depoları vücudunuzun doğum sırasında m
