Iş hacmi görünüyor asla koymak çünkü Kilo Kaybı
için Kalori Sayma
Kilo kaybı için Ağırlık Loss

yakmak hesaplamak gibi, cesaretiniz kırılmasın. Mil yürüdü başına 100 kalori yakmak durumunda, yukarıda belirtilen termodinamik kanununa göre, yağ £ 1 kaybetmek 35 mil yürümek zorunda kalacak. Broken down Bu beş gün boyunca günde yedi mil olacaktır. Bu birçok mil dışarı krank kendinizi itin gerektiği anlamına gelmez. Bu sadece hasta ve programı ile uyumlu olması gerektiği anlamına gelir. Kilo kaybı için matematik denklemi kalori alımı ve hesaba çıktı hem de aldığını unutmayın. Daha yanarken 3500 kalori olduğunu fark elde etmek için, daha az alabilir. Eğer günde 250 kalori (kola yaklaşık bir şişe) tarafından kalori alımını azaltmak ve (yaklaşık 3 mil, haftanın 6 günü yürüyüş) 1750 kalori yakmak Eğer bir hafta içinde yağ bir İngiliz lirası kaybedebilirsiniz. Bir yıl boyunca, bu konuda 50 pound eşit olur! Akıllı ve istikrarlı bir yarış kazanır
Net Kalori

Koşu Ortak Tatbikatları Yanık:. Saatte (150 kiloluk bir kişi için) yaklaşık 700 kalori

Yürüyüş (orta tempo): yaklaşık (150 kiloluk kişi için) saatte 350 kalori

Bisiklet: saat
başına yaklaşık 560 kalori: saatte 10 mil

Yüzme (orta tempo) saatte yaklaşık 281 kalori

Merdiven dağcı: Saatte yaklaşık 450 kalori

Halter: Saatte yaklaşık 250 kalori

eliptik eğitmen: (150 kiloluk kişi için) saatte yaklaşık 770 kalori

Page [1] [2]