5 Yolları Hızlı Ayurveda sayesinde Ağırlık Bırak Slim ve mutlu Life

ve sebze yemelisiniz. Yerel bulmak mümkün olmayabilir Ayurveda Diyet zımba pirinç, mercimek ve fasulye mung gibi gıdalar dahil olmak üzere birkaç istisna vardır. Bu durumda sadece organik çeşitli satın. Moderasyon

4. Mengeneler

aşırıya kaçmadan, onlar sizin için korkunç değildir çünkü yağlı gıdalar ve alkol vazgeçmek zorunda değilsiniz. Alkol, küçük porsiyon sizin için gerçekten iyidir. Ayurveda uygulayıcıları yaklaşık 3 yemek kaşığı iyi bir porsiyon olduğunu söylüyorlar, ama, şarap bir küçük bardak iyi yapacak gerçekçi olalım. Bir aperatif en iyi yemeklerden önce içti Ama alkol kullanılmalıdır. Bir sorun olduğunda bir bardak ötesine gidiyor. Gece (burada alkolikler atıfta değilim) duyularınızı da gün boyunca artan edildi çünkü büyük olasılıkla sonunda çok fazla alkol şımartmak çok eğilimi olanlar için. Bütün gün bir mil bir dakika gidiyoruz sürece biz kendimizi aşağı tartmak overindulge eğilimi yavaşlatmak imkansız. Bunun yerine yağlı gıdalar yeme ve çok fazla içme, diğer duyuları şımartın. Mum ışığı, iyi bir kitap okumak meditasyon, ya da rahat giysiler koymak. En önemlisi geceleri sıkıştırmasını gerekmez böylece erken Bed. Gün boyunca sakin kendinizi tutmak için
5. Git çalışmak ve Erken
Rise

düzenli bir uyku programı anahtarıdır. Ve bu niteliğine bağlı olmalıdır. Deneyin ve 10 pm tarafından yatmak ve yaklaşık 5 veya 6. Ben bu erken görünüyor biliyorum tarafından sabah erken uyandırmak ama size bazı yoga yapmak, meditasyon, acele etmeden kalkıp duş almak ve kahvaltı yapmak için bir şans verir . Bu kendinizi gün boyunca kalabilirler sakin tahsis gün başlamak için en sağlıklı yolu ve daha fazla zaman var.