It Be Easy, Ama Sonuçları Olası
Are Will not
gerçekten gözlerimi, doğrusunu gerçek insanlardan hikayeleri vardı yakalandı Ne. Biz rants ve gün boyu uzmanların Övgüler okuyabilir, ama işe gerçekten ne tavsiye ediyoruz ki? Ben resimleri gördüm kadar sayfaları çevirdi. Chastidy 2010 yılında ikinci çocuğun doğumundan sonra 308 ağırlığında, o bir spor salonu katılmadan ve onun egzersiz giysiler halka açık bir yerde görülüyor hakkında onu terör paylaşılan zaman Kaçınız ona ilgili olabilir, 22 de var? İnsanlar gerçekten ciddi obez birey olarak sizin hakkınızda ne düşündüğünü - Bir doktor olarak, bunu yargılamak konuda biliyor musun? Ama hepiniz yapmam gerekeni yaptım. O, o kadar emdi korkularını gömüldü ve salona yürüdü. Kolay mıydı? Hayır, Heck. O çıkmak için günlük dürtü mücadele, dışarı slugged. Ama onun Herzaman spor profesyonel teşvik yanı sıra sevgi ve onun aile ve arkadaş desteği ile, o gösteren tuttu, terleme ve kapı dışarı yolda kendini çak. Bir yıl sonra, o aşağı 150 £ var ve tam anlamıyla onu ilk maraton tamamlayarak kaldırım çalışan çarptı.
Bir maraton Koşu böyle bir zaferi kutlamak için gerekli değildir. Hiçbir bahane - Önemli olan bu yolculuğa bugün başlamak için ne kadar önemli olsun. Gecede ağırlık meltdowns ilgili medya yanlış ve yutturmaca herhangi inanmayın. Küçük küçük adımlar yeterlidir
Peki ya sen:.
1) De-dağınıklığı bir bütün gıda olarak hak etmez şey mutfak. Ben Jam-rafine ve işlenmiş şeker, yağ ve tuz ile olan "bilim fuarı projeleri" dediğimiz bu çanta ve kutularını demektir. Ditch'em!
2) spor ayakkabıları, çorap ve konforlu egzersiz kıyafetler Dig ve 30 dakika için bugün dışarıda yürüyün. Tek başına yapmak ya da bir arkadaş almak - köpekler saymak! Aklını ve vücudun nasıl hissettiğimizi bilincinde olun. Eğer sedanter oldum, sadece take it easy ve yavaş yavaş gidin.
3) Eğer 24 ile karşı karşıya konum, özellikle devam güçlü, pozitif mantra ve motivasyonları oluşturarak tutum bazı yükseklik koy /7 gerilmeler. Bunun yerine bir bahane jeneratör, bir umut yapma makinesi haline gelir. Umut var Nerede, başarı size yol için sürekli ilham var.
Bütün büyük yaşam yolculuklar tek bir adımla başlar. Şimdi kalk ve sağlıklı bir beden ile hediye kendiniz hayalle
