yüzme düzenli rutin bir parçası değilse, bu egzersiz kadar değiştirmek için harika bir yoldur hep. Yerel toplum havuzunda tur yüzme deneyin veya bir havuzu olan bir spor salonuna ait yağışlı gün için bir yedek olarak kullanmak için şanslı iseniz.
Yüzme büyük bir kardiyo ve tam vücut antremanı olduğunu 'çalışan veya bisiklet kadar çabuk şekil vücudunuzu alırsınız. Bu düşük etkili ve güneşli bir bahar ya da yaz gününde hızı eğlenceli bir değişim var!
Yoga sizin zihin ve beden hem de mükemmel bir egzersiz olduğunu. Bu egzersiz popülaritesi genişletmeye devam ettikçe, size en yakın bir butik stüdyo bulmak kolay ve daha kolay oluyor.
yoga hakkında çok şey özgür bir sınıf bulmak için nadir olmadığını ve bulmak değil neredeyse imkansız Bir grup ya da toplumsal vibe. (Genellikle her yerden $ 7- 15 $ için bir egzersiz /spor mağazasında bulunabilir) bir yoga mat Satınalma ve evinizin çevresinde sunulan denemeler /ücretsiz sınıfları içine bakarak başlayın.
Eğer gerçekten cesur iseniz, sizi Hatta Bikram Yoga ya da daha yoğun bir zihinsel egzersiz için sıcak Yoga içine bakmak isteyebilirsiniz.
jimnastik sürü mütevazı ama etkili kaya tırmanışı donanımları sunan, ya da gerçekten hırslı iseniz, kaya tırmanışı içine bakarak deneyebilirsiniz Bölgenizdeki tesisleri. Kaya tırmanışı, üst (ve alt) vücut direncini oluşturur ve esnekliği artırır.
Spor riski belli bir derece ile geliyor, bu yüzden bir heves dağlara dışarı girişim değil önemlidir. Eğer sportif bir tatil alarak ilgileniyorsanız, bir uzmana danışın ya da yolculuk için birlikte getirmek için emin olun.
Bu egzersiz, aynı zamanda mükemmel bir ekip kurma faaliyeti ve egzersiz için mükemmel bir aday ile maceracı arkadaş. Eğer atletik bir kız hafta sonu arıyorsanız, belki kendi rehber ile tam bir kaya tırmanışı yolculuk planlama içine bakmak. Aktif tatiller
Konuşma, bir hafta sonu için kamp gidiş deneyin ya da uzun bir yürüyüş için yakındaki bir parka bir günlük gezi almak. Senin hamstrings ve glutes önemli kasları yaklaşık 270 kalori yakmak ve hedefleyebilir izi isabet Sadece 30 dakika.
Doğa Yürüyüşü sizin zihin ve beden hem de mükemmel bir egzersiz olduğunu ve arkadaşlarınızla yetişmek için mükemmel bir yoldur Eğer unsurların büyük bir hayranı değilseniz geri doğa ile temas elde ederken.
çalışan veya yakın şehir bisikleti rotaları içine bakmak. Dirt yolları eklemleriniz üzerinde daha kolay ve başınızı temiz
