Volumetrics Diet

üksek enerji yoğunluğuna düşük gelen düzenlenir. Çizelgeleri kapsamlı olmasına rağmen, sen ED hesaplayabilirsiniz porsiyon başına gram cinsinden ağırlığına göre porsiyon başına kalori sayısını bölerek herhangi bir yiyecek. Düşük E.D. Eğer yiyecek daha fazla yemek anlamına gelir; yüksek E.D. Eğer alımını kısıtlamak gerektiği anlamına gelir. Yazarlar kahvaltı, öğle toplanmasını ve seçim için akşam yemeği menüleri, artı 200 kalorili atıştırmalıklar bir listesini sağlar. Ayrıca düşük ED'ler olan yemekler için tarifler fazla 60 sayfaları bulacaksınız Çorba bir iştah denetleyicisi olarak terfi ve araştırma yemeklerden önce çorba yemek nedeniyle yüksek hacimli, yüksek su içeriği ve düşük kalorili sayımı kontrol kalori alımını yardımcı olabilir gösteren anılmaktadır.

Genel, diyet yaklaşık sağlar 20 yağ kalori yüzde 30 karbonhidrat, yüzde 55 oranında ve proteinden yüzde 15'e. . Aynı zamanda 20 ila 30 lif gram ve bol su içerir - 9 bardak kadınlar için günde 12 bardak bir erkekler için günde
Gerçek veya kurgu: Ne Uzmanlar Say

Rolls, yazarlarından biri Volumetrics, iştah ve iştah kontrolünde uzman ve yıllardır konuyu araştıran edilmiştir. O konuyla ilgili bilimsel makalelerin onlarca yayınladı ve pratik bir diyet içine çevirmiştir. Liz Ward, MS, RD, Reading, Massachusetts, " bir beslenme danışmanı göre,. Volumetrics beslenme yıllardır vaaz edilmiş bir diyet felsefesi tüm hakkında - akıllıca yiyecekler seçin ve daha yiyebilirsiniz " . Yazarlar ayrıca Volumetrics planının ayrılmaz bir parçasını egzersiz yapmak, tüm uzmanlar
Kazanç ve Kayıplar katılıyorum hangi bir öneri /Hasar nedir

diyet daha fazla bitki gıdaların tüketimini teşvik sağlıklı bir tanesidir? - - meyve, sebze, kepekli tahıllar, baklagiller. Örnek menüler ve yemek tarifleri yönergeleri takip yardımcı olur. Eğer yemek için Volumetrics formülü doğruysa, sen memnun hissediyorum ve hala kilo gerekir.

Dieters düşük kalorili diyetler için farklı seçenekler bir dizi var. Artık sizin için doğru olup olmadığını karar vermek gerçekleri var.