meyve ve sebzeler hariç,
Dieter daha sonra bu kötü alışkanlıkları yerine restoranlarda yemek egzersiz, iyi bir kahvaltı yemek meyve ve sebzeler bir sürü yanı sıra kepekli tahıllar yeme ve bu tekli doymamış yağlar gibi sağlıklı yağlar, tüketen dahil bu beş sağlıklı alışkanlıklar
İki hafta " sonra;. Lose Bu " Faz yukarı ve Dieter bu yeni yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemiş, o ikinci aşama başlar: " Live it ". Hayatının geri kalanı için devam eden bu aşamasında, Dieter o yarıya kadar için egzersiz yaparak, kilo kaybı hedefleri ayarı yeme Mayo Clinic Diyeti gıda piramidi göre, bir ter kırarak birinci aşama kaydedilen ilerleme üzerine inşa 6 ila 10 £ " sırasında kaybolmuş olsa da bir saat saat gibi birçok gün mümkün olduğunca haftada
;. It " Lose; sahne, " dieters; Canlı It " evre 1 ila 2 lira her hafta kaybetmeye devam bekleyebilirsiniz.
Mayo Clinic Diyeti diğer diyetler üzerinde avantajlara sahiptir. Bir kere, tüm gıda grupları yakında hasta gelişebilir bazı gıdalara sınırlı değil yani, Mayo Clinic Diyeti temsil edilmektedir. Ayrıca, bu diyet gıdalar herhangi bir bakkal bulunmaktadır ve bu diyet bütçenizi büstü olmaz. Önerildiği gibi size restoran alışkanlığı frenlemek Aslında, hatta. Bu diyet ile tasarruf
Ama Mayo Clinic Diyeti var sakıncaları vardır olabilir? Önümüzdeki olanlar ele alacağız.
Dezavantajları Mayo Clinic Diyeti
Mayo Clinic tıbbi bilgi ve araştırma güvenilir bir kaynak iken, onun beslenme herkes için olmayabilir.
İlk olarak, bazı insanlar kalori sayma kesinliğe tercih ederim. Mayo Clinic Diyeti kalori sayımı gerektirmez, ancak bunu tüketen konum kalori türlerine dikkat çekmek yok. Eğer günlük yanma ve daha sonra buna göre alımını ayarlayarak konum kaç kalori tahmin tercih Ama eğer, Mayo Clinic Diyeti bunu yaparken sizi engellemez, ancak diyet planı kendisi gerekli değil.
dieters Ayrıca öğrenmek ve Mayo Clinic besin piramidi benimsemek gerekir. Piramidin en büyük kısmı - Geleneksel gıda piramitleri genellikle temel olarak ekmek, tahıl, pirinç ve makarna özellikli. Bunun yerine, Mayo Clinic Diyeti piramit meyve ve sebze özellikleri ve sınırsız porsiyon önerir. Ayrıca, yerine geleneksel gıda piramitleri önerdiği sebze ve meyve iki ila dört
