Eğitmen Cheryl Ingram itibaren Antrenör Cheryl Ingram

quot biraz daha kolay olduğunu;. Ben yatakta kalmak gonna "

Özel eğitmen ile çalışan bir maliyet unsuru olduğunu, ancak bunun önemli olduğunu düşünüyorum eğer Bir fitness rutin başlamak - Eğer uzun zamandır dışarı çalıştı değil varsa - bir ay boyunca haftada iki kez onlarla çalışmak para profesyonel ve set kenara belli bir miktar kim birisini ararlar. Bu şekilde bir vakıf olsun ve doğru formun temel var ve kaslarınızı bir vakıf seviyesinden yapmaya başlar.

Sonra onlarla tren iki haftada, o zaman kendinizi sütten vardır belki ayda bir kez, bu yüzden eğitmen. Bu ilk ay haftaki alacağım, ve heyecan devam edecek lira bir çift, kaybederseniz. . Sadece onunla
Q hakkında başında eğitmen ile ön olacak: Kocanız size motivasyon olabilir miyim? Kesinlikle ve çocuklarınız da yapabilirsiniz. Ben

Leeza de onunla çalıştığını biliyorum. Leeza gerçek motivasyonları biri çocukları olduğunu. Yaşları dört ile 12 arasında değişen - - Üç vardır bu yüzden onlar gerçekten meşgul tut. Onun tüm çocukların çok spor ve dans çok aktif. Onu tam zamanlı anne ve eş tam bir profesyonel gün ve sonra olmak üzere Yani, meşgulsün. Ve bu dayanıklılık var, sizin motivasyon olabilir kesinlikle sizin ve çocukları ve /veya eşiniz var gündüzleri kendinizi zaman bir parça izin vermeniz gerekir
Q:. Leeza Entertainment Tonight üzerinde bir sürü oturmak zorunda kaldı. Ne şekil içinde ters tutmak için yapılabilir

Soru:? Leeza Entertainment Tonight
çok oturmak zorunda kaldı. Ne şekil içinde ters tutmak için yapılabilir

A:? Ben sadece bir şey var. Sen masada yapabilirsiniz ve bu anlamıyla sandalyede çok düz oturmak için. Belinize sandalyenin arkasına karşı itin ve sıkı sonra serbest bırakabilirsiniz gibi glutes sıkmak ve sıkın. On bir dizi yapın. Gün boyunca bunu yapabilirsiniz. Aslında dolaşımını artırır. O trafikte oturur zaman Leeza bunu var
S:. Leeza en iyi sonuçları rutin nedir

:? Top. Sen olursanız olun bulunduğunuz şekil ya da ne kadar eski ne tür topa çok temel karın germe ve bacak işi yapmak için başlayabilirsiniz. O uzun boylu ama minyon - - Ben Leeza ile başladı biz temel bir sürü yaptım bu yüzden onu çekirdek iç kasları ile başladı ve şimdi biz top ile çalışmalarını ilerletmek için taşındık. Bu onu mide, bacaklarını ve onun glutes sonuçları görmek için yardımcı oldu.