Eğitmen Dan Isaacson itibaren Antrenör Dan Isaacson

o bütün bu yaptığını oldu - ama o onu
Q için sağlıklı bir kilo değildi bir kiloyu korumak için çılgınca çünkü - değil o sevdi çünkü: Nasıl birisi olabilir. Onlar için doğru yolda başlamak

:? Çoğu kişi ilk adım bir beslenme analizi onlar yiyorsun ne yapmış olduğunu fark yoktur. Üç günlük yiyecek günlüğü sonra herhangi bir diyetisyen gidin ve günlük analiz etmek için bir program varsa sormak yapın.

kadar $ 300 $ 25 kadar küçük olabilir. Sen tüm beslenme açısından yiyorsun her şeyi dışarı güzel bir küçük baskı almak ve sonra da ihtiyacı görebilirsiniz.

Peki, bu nedenle, onu beslenme iyileştirmek için diyet tamamlayabilir . Eğer diyet bu gıdalar eklemek size kalmış bunu bir kez. Amerika'da herkes beni arayıp bana nasıl bunu onlara izin vermelisiniz. .? 24 saat içinde - - Bir milyon insan için bu kadar basit işlemle
Q hayatlarını değiştirebilir: Ama ağırlık ve fitness konularında en davranışlarından kaynaklanıyor yok

: Her şeyden önce, biz savaş bir ile başlayan zihinsel davranış. Yani biz kendimizi algıladığımız ve nasıl şu anda nasıl hissettiğimizi ile ilgilidir. Bu yüzden, duygu tepki ille biz yapıyor olması gerektiğini

Benim kitapta, Denklem:. Yaşamboyu Fitness
için 5 Adım Programı (St Martin Press), Eğer insan vücudunun üç şey yapar anlamak sürecinden geçmesi: her 3-4 saatte bu yiyecekleri sindirmek için sekiz saat sürer, çünkü gıda ihtiyacı 1); 2) düzenlilik gerekir; su (ve 64 kadar ons günlük) 12 ons yaklaşık dört şişe - ve 3) Yediğiniz saatleri arasında suya ihtiyaç duyar. . Her gün aynı saatlerde bunu ve yerseniz, o zaman aç olacak

Kelimenin tam anlamıyla, üçüncü gününde - Birçok diyetisyenler ve beslenme katılıyorum - gerçekte fizyolojik saati sıfırlamak olacak ve sizin vücut o zamanlarda yeme alışması. Ve sen o zaman yemek için gidiyoruz biliyorum ve yeterli su var bir kere, yeterince yiyecek var, ve tüm mineralleri alıyorsanız, böylece bir multivitamin eklerseniz, ben tam anlamıyla üç gün içinde yapıyorsun olduğunu söylüyorum vücudunuz için mükemmel bir şey.

Ben bu yapmak için okur herkes alabilir, Amerikalıların hayatlarını sonsuza dek değiştirecek yardımcı olabilir.

onlar sonra yapmanız gereken tek şey ise fiziksel olarak aktif olması için - aerobik, bence - tercihen her gün, en az 20-30 dakika eğer başka bir şey, sadece psikolojik yenilenme hayatınızdaki stresi azaltmak için, çünkü bunu yapmak için yeterli nedendir
<. p> Herkes ne dediğimi yaptım ve başka bir şe