South Beach Diyeti üç ayrı fazda size sağlıklı bir yiyen yapma hedefine ulaşmak için çalışmaktadır. Genellikle indüksiyon fazı olarak adlandırılır ilk aşaması, çok sıkı ve kötü karbonhidrat istek ortadan noktasına itmek içindir. 14 gün boyunca - örneğin pişmiş mal ve tatlılar olarak - kötü karbonhidratlar bir dizi vazgeçmelidir zaman budur. Bu aşamanın çekici kısmı sekiz ila 12 pound kaybedebilirsiniz olduğunu. Eğer yavaş yavaş geri diyet içine iyi karbonhidrat daha fazla dahil etmek başlayabilirsiniz zaman ikinci aşamadır. Eğer faz iki ne kadar uzun ancak uzun hedef kilo vurmak götürür, karar verin. Eğer faz üç taşınmak Ve bir kez sen ömür boyu sağlıklı yeme alışkanlıkları [kaynak: Başlangıç için South Beach Diyeti Planı] yolda olmalıdır.
İlginçtir, orijinal ile birlikte gitmek için hiçbir karşılık gelen egzersiz rutin oldu South Beach Diet planı. Ancak, üç fazlı aralık egzersiz ve vücut tonlama programı plana eklenmiştir " South Beach Diyeti Supercharged. Life hızlı Kilo Kaybı ve Daha İyi Sağlık " Bu kitapta, Dr. Agatston Dr Joseph Signorile, Miami Üniversitesi'nde egzersiz fizyolojisi profesörü yardım ister.
South Beach Diet ilk aşaması hakkında bilgi edinmek için hazır mısınız? Bir sonraki sayfaya Baş gıdalar bu aşamada izin verilen ne olduğunu bulmak için. South Beach Diet Aşama 1
Gıdalar
İlk aşama rafine şeker ve diğer kötü karbonhidrat için istek frenlemek içindir yana, Bu 14 günlük evresinde diyet oldukça sınırlıdır. Birinci safhada bulunan besin maddesi ve lif yönünden zengin besinler kan şekerini düzeltmek yerine, onu rafine şeker ve nişasta yapmak gibi başak neden içindir. Kötü karbonhidratlar " Esasen düşük karbonhidrat diyeti arkasındaki fikir " olduğu; , kan şekeri düzeyleri üzerinde büyük bir etkisi varken " iyi karbonhidrat " minimal bir etkiye sahip. Sen (; Jerry'nin lezzet sevdiğiniz Ben & bir çift kaşık aldıktan sonra ne olacağını gibi) sivri kaçınarak konum böylece şeker seviyesini düzenleyen istiyorum. Kan şekeri düzeyini stabilize ederek, o kö
