Gıda bu mineralleri sağlar. Yukarıda da belirttiğimiz gibi onlar diyet eksik varsa, daha sonra çeşitli sorunlar ve hastalıklar.
Su
ortaya
vücudunuz yaklaşık 60 yüzde sudur. Istirahatte bir kişi günde su yaklaşık 40 ons kaybeder. Eğer nefes zaman
Su, senin nefes, idrar vücudunuzu terk buharlaştırma yoluyla vb cildinize aracılığıyla Açıkçası, çalışma ve terleme durumunda biz her zaman su kaybetme Çünkü o zaman çok daha fazla su kaybedebilir zor.
, bunu değiştirmeniz gerekir. Biz nemli gıdalar ve sıvı formunda en az 40 ons bir gün almak gerekiyor. Egzersiz yaparken Sıcak havalarda ve vücudunuz iki kez miktarı gerekebilir. Birçok gıda, özellikle meyve suyu şaşırtıcı bir miktarını ihtiva etmektedir. Saf su ve içecek dinlenme sağlar.
Elyaf
Fiber bizim organları sindirmek olamaz yemek şeylere verilen geniş adıdır. Biz düzenli olarak yemek üç lifler:
Hemiselüloz gövdelerinde bulunan buğday gibi farklı taneleri. Kepek hemiselüloz olduğunu. Selüloz bitki yapısal bir bileşenidir. Bir sebze tanıdık şekil verir. Pektin meyve, en sık bulunan ve su içinde çözünür olan fakat sindirilemeyen mesafesindedir. Pektin, normal olarak adlandırılan anlamını taşıyarak, suda çözünür lif ' ve bir jel oluşturur. Biz lif yemek, sadece sindirim sistemi tarafından el değmemiş, düz geçmektedir.
Selüloz karmaşık bir karbonhidrattır. Bu glikoz moleküllerinin bir zinciridir. Bazı hayvanlar ve böcekler selülozu sindirmek olabilir. Onlar glikoz içine selülozu parçalayan enzimler salgılayan sindirim sistemlerinde bakteri var çünkü her ikisi de inek ve termitler onunla bir sorunum yok. İnsan enzimler de bu yararlı bakterileri de var, bu yüzden selüloz bizim için elyaf olduğunu. Ben
... Açlıktan kulüpler
günde üç öğün yemek ve öğünler arasında atıştırma BIR normal bir insan neredeyse alır karbonhidratlar sağlamak glikozdan onun tüm enerjisini. Eğer yeme durdurmak ne, ancak olur? Örneğin, ormanda kaybolur ya da kasıtlı oruç ne olur? Vücudunuzun enerji için ne yapıyor? Vücudunuz gıda yokluğunda hayatta tutmak için kendi girişimi çeşitli aşamalardan geçer.
açlık karşı ilk savunma hattı karaciğerdir. Dönüştürerek glikoz karaciğer glikojen depoları. Bu belki de glikojen glikoz 12 saatlik bir tedarik tutar. Eğer son yedi karbonhidrat tüm sindirerek bitirdikt
