kompleks karbonhidratlar yemek iyi bir şey olduğunu ve bu duymuş olabilir yeme şeker kötü bir şey. Hatta kendi bedeninde bu hissetmiş olabilirsiniz. Kompleks karbonhidratlar bağırsaklarda monosakaridlere bozuldu ise
bunlar kana emilir önce, neden daha iyi rafine şeker ya da diğer di- ya da mono-sakkaritler daha onlar şunlardır: neden Çocuk Beslenme Yale Kılavuzu Aşağıdaki alıntı açıklıyor ? Büyük ölçüde sindirim ve emilim süreçleri ile ilgisi yoktur. Basit şekerler küçük sindirim gerektirir ve bir çocuk tatlı yemek yiyor ne zaman böyle bir şeker çubuğu veya soda bir kutu olarak, kan glikoz seviyesi hızla yükselir. Buna karşılık, pankreas çok yükseğe kan şekeri seviyesini düşük tutmak için insülin büyük miktarda salgılar. Bu da bu büyük insülin cevabı 3 5 saat soda çikolata veya kutu tükendikten sonra çok düşük seviyelere kadar kan şeker düşmesini sağlamak için meyillidir. Kan glikoz seviyelerinin Bu eğilim daha sonra da sinirlilik ve sinirlilik neden olabilir bir adrenalin dalgalanma, ... kompleks karbonhidratlar yedikten sonra veya dengeli yedikten sonra yaşanan olmayan glikoz ve hormon düzeylerinin aynı roller-coaster ride yol açabilir düşmeye yemek nedeniyle sindirimi ve emilimi süreçleri çok daha yavaştır. Bu konuda düşünüyorsanız gösterir, çünkü
Bu inanılmaz ilginç Yediğiniz gıdaların ve onları ruh ve mizaç etkileyebilir yemek yol olduğunu. Gıdalar zamanla kan dolaşımına farklı hormon seviyelerini etkileyerek.
Bu teklifle ilgili bir başka ilginç şey insülinin onun söz olduğunu bunu. İnsülin vücudun gıdalar sağlayan glikoz kullanır şekilde çok önemli olduğunu çıkıyor. Insülin görevleri şunlardır: glikoz etkinleştirmek için
protein bozulmasının önlenmesi için
