Kıyılmış Couscous

INGREDIENTS
6 kemiksiz derisiz tavuk uyluk (yaklaşık 1-1 /2 pound) 1/4 fincan limon suyu 6 diş sarımsak, Ortadoğu Fırında Tavuk Uyluk zemin kimyon 2 çay kaşığı pul biber 1 çay kaşığı kekik 1/2 çay kaşığı kurutulmuş 2 çay kaşığı toz tarçın 1/4 çay kaşığı kırmızı biber 1-1 /3 su bardağı pişmemiş kuskus 2 orta boy kabak 1/2 bardak (4 ons) beyaz peynir HAZIRLANIŞI ufalanmış:

Fırını 425 ° için F. Büyük sufle güveç tavuk uyluk yerleştirin. Kasede limon suyu, sarımsak, kimyon, kırmızı biber, kekik, tarçın ve toz kırmızı biber birleştirin. Tavuk üzerinde dökün; tamamen kaplamak açın. Kapak; 25 dakika pişirin. Kapağı çıkarın; 15 ila 20 dakika daha fırında ya da tavuk artık merkezi pembe olana kadar.
arada, yön paket kuskus Kullanıma göre pişirin. Boyuna yarısında Dilim kabak; Daha sonra ince çapraz dilim. Mikrodalgaya kapta koyun. Kapak; YÜKSEK 4 dakika veya pişirme yoluyla yarım karıştırarak gevrek-ihale, kadar mikrodalga.
, büyük parçalar halinde parçalamak tavuk hizmet etmek; pan meyve suları ile karıştırın. Büyük porsiyon kase için kuskus aktarın. Kuskus üzerinde tavuk ve tava suları Kaşık. Kenarında kabak düzenleyin. Beyaz peynir serpin
Bu tarif görünür. Ortadoğu BESLENME BİLGİ: Yağ% 28 Kalori Sodyum 272 mg Protein 23 gr lif 7 g Karbonhidrat 37 gr Kolesterol 66 mg Doymuş Yağ 5 gr Toplam Yağ 10 gr Kalori 335 DIETARY DÖVİZ: Et 2-1 /2 Sebze 1 Nişasta 2 Yağ 1/2