1/2 su bardağı yağsız krema 1/4 su bardağı light mayonez 2 çorba kaşığı limon suyu 1 çay kaşığı köri tozu 1/2 çay kaşığı şeker 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı karabiber Pişirme 4 kemiksiz sprey derisiz tavuk göğsü (yaklaşık 4 ons her), durulanır ve kuru 1 su bardağı kepekli yumuşak ekmek kırıntısı (yaklaşık 2 dilim) HAZIRLIK okşadı:
Coat pişirme spreyi ile 9 inç pasta tava. Pan tavuk parçaları düzenleyin; tüm eşit ekşi krema karışımını kaşık. Kırıntıları serpin. Bunun ise Bake 30 ila 40 dakika ya da tavuk artık merkezi pembe olana kadar.
Hizmet Öneri 1/2 bardak pişmiş pirinç ile servis yapın, iki yeşil soğan veya kırmızı biber kıyılmış kaşığı ve buğulanmış kar bezelye ile attı yemek planına uyuyor. Ortadoğu BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyut: Et: 560 mg Protein 29 gr lif, 1 g Karbonhidrat 17 gr Kolesterol 71 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 7 gr Kalori Yağ% 26 Kalori 254 DİYET DÖVİZ 1 tavuk göğsü Sodyum 3 Nişasta 1