Low

INGREDIENTS
1/4 fincan ince taneli bulgur 1/4 su bardağı su 1 çorba kaşığı limon suyu 1/4 su bardağı sızma zeytinyağı 1-1 /2 su bardağı soyulmuş, doğranmış salatalık numaralı seribaşı ve 1 su bardağı doğranmış düz yapraklı (İtalyanca ) maydanoz doğranmış 1-1 /2 su bardağı domates (3 orta boy domates) 1/4 fincan yeşil soğan (taze soğan) 1/4 fincan taze doğranmış nane HAZIRLANIŞI tatmaya 2 çay kaşığı ince doğranmış ceviz Tuz yaprakları 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak:

Ayrı bir kapta bulguru koyun; su ilave edilip 30 dakika daha ya da tüm sıvı emilene kadar bekletilir. Limon suyu ve zeytinyağı ilave edin. Geri kalan malzemeyi ekleyin. En az 2 saat buzdolabında soğuk, ara sıra karıştırarak
Bu tarif görünür. Ortadoğu BESLENME BİLGİ: Servis Boyut: 1/2 su bardağı Sodyum 12 mg Protein 2 gr lif 2 g Karbonhidrat 9 gr Doymuş Yağ Yağ 2 Nişasta 0.5: Yağ% 68 Kalori 125 DİYET DÖVİZ 1 gr Toplam Yağ 10 gr Kalori