1 konteyner ile Chutney Curried tavuk (6 ila 8 ons) düz düşük yağlı yoğurt 2 çay kaşığı köri tozu 1 çay kaşığı sarımsak tuz 1/8 çay kaşığı toz kırmızı biber 4 kemik içinde tavuk göğsü (2-01 Şubat için /4 £), deri, 2 yemek kaşığı mısır nişastası 2 çorba kaşığı su 3 bardak sıcak pişmiş lo mein noodle veya linguini Kıyılmış kişniş kıyılmış, 1/3 su bardağı mango chutney * 1 yemek kaşığı limon suyu 2 diş sarımsak dilimlenmiş fıstık kıyılmış veya hindistancevizi tost, 1 küçük soğan kaldırıldı (isteğe bağlı) * kıyılmış mango büyük parçalar chutney için ikame edilebilir. HAZIRLANIŞI: Bir kase kağıt havlu kaplı süzgeç
Tencere Yol Yavaş
. Cezasını kadar buzdolabında boşaltın. Tavuk üzerinde toz, sarımsak tuz ve kırmızı biber köri serpin
. Yavaş ocak soğan koyun; tavukla top. Chutney, limon suyu ve sarımsak birleştirin; tavuk üzerine kaşıkla. Kapak; DÜŞÜK 5 ila 6 saat veya YÜKSEK 2-1 /2 ila 3 saat aşçı tabağı hizmet için tavuk aktarmak, oluklu kaşık ile
.; sıcak tutmak için folyo ile kaplayın. YÜKSEK yavaş ocak çevirin. Pürüzsüz hale gelene kadar mısır nişastası ve suyu karıştırın. Yavaş ocak içine karıştırın. Kapak; 15 dakika ya da koyulaşana kadar pişirin. Tavuk üzerinde sos Kaşık; noodle üzerinde hizmet vermektedir. Kalınlaşmış yoğurt ile Üst; İsterseniz garnitür
Bu tarif görünür. Ortadoğu BESİN BİLGİLER: Sodyum Yağ% 7 Kalori 713 mg Protein 47 gr lif 3 g Karbonhidrat 52 gr Kolesterol 98 mg Doymuş Yağ <1 gr Toplam Yağ 3 g Kalori 434 DIETARY DÖVİZ: Et 5 Nişasta 3