Orta Doğu Mercimek Soup

INGREDIENTS 1/2 çay kaşığı kimyon 1/4 çay kaşığı toz kırmızı biber 1 çay kaşığı rezene tohumu 4 su bardağı su 1/2 çay kaşığı kıyılmış, doğranmış, zeytinyağı 1 soğan 1 adet orta boy kırmızı biber 1 su bardağı kuru mercimek 2 çorba kaşığı
tuz 1 çorba kaşığı limon suyu 1/2 bardak sade az yağlı yoğurt 2 yemek kaşığı taze maydanoz HAZIRLANIŞI doğranmış

herhangi bir enkaz veya lekelenmiş mercimek atarak, mercimek durulayın; Sıcak kadar orta-yüksek ateşte büyük bir tencerede.
Isı yağı boşaltın. Soğan ve biber ekleyin; pişirmek ve 5 dakika veya yumuşayana kadar karıştırın. Rezene tohumu, kimyon ve toz kırmızı biber ekleyin; aşçı ve 1 dakika karıştırın. Su ve mercimek ekleyin
. Bir taşım kaynatın. Düşük ısı azaltın. Kapak ve 20 dakika pişirin. Tuz ilave edin. Haslayin 5 dakika 10 kadar veya mercimek ihale. Limon suyu ilave edin, hizmet bireysel kase ve yoğurt ile üst içine pota çorba için
.; maydanoz serpin.
İpucu özel bir dokunuş için, üst her sarı dolmalık biber şeritler ile hizmet vermektedir. Ortadoğu BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 1 su bardağı çorba Fiber 16 g Karbonhidrat 35 gr Kolesterol 2 mg Doymuş Yağ Yağ% 26 Kalori 1 gr Toplam Yağ 8 gr Kalori 266 Protein 16 gr Sodyum 320 mg DİYET DÖVİZ: Et 1 Sebze 1 Nişasta 2 Yağ 1