Hızlı Chunky Chili

INGREDIENTS
1 £% 90 yağsız kıyma 1 orta boy soğan, doğranmış 1 çorba kaşığı toz biber 1-1 /2 çay kaşığı, drenajsız 1 can (15 ons) barbunya (16 ons her) doğranmış domates kimyon 2 kutu zemin orta üzerinde 8 dakika 3-litre tencerede 6

Kahverengi sığır ve soğan: 1/2 kap salsa 1/2 cup (2 ons) Kaşar peyniri 3 yemek kaşığı ekşi krema 4 tatlı kaşığı siyah zeytin HAZIRLIK dilimlenmiş rendelenmiş drene yüksek ısı, et ayırmak için karıştırma. Biber tozu ve kimyonu ekleyin; 1 dakika veya kokulu kadar karıştırın. Meyve suyu, fasulye ve salsa ile domatesleri ekleyin. Sürekli karıştırarak, bir taşım kaynatın. Düşük ısı azaltın; kaynamaya, kapalı, 10 dakika. kase içine
Pota. Peynir, ekşi krema ve zeytin ile Üst.
Öneri attı yeşil salata ve mısır ekmeği ile servis yapın kekler hizmet. Meksika BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünen Yağ% 42 Kalori Sodyum 1251 mg Protein 34 gr lif 3 g Karbonhidrat 37 gr Kolesterol 82 mg Toplam Yağ 22 gr Kalori 471 DİYET DÖVİZ: Yağ 2-1 /2 Et 3 Sebze 3 Nişasta 1 -1/2